有什么方法可以遠離流感
有什么方法可以遠離流感
冬季是流感病毒比較活躍的一個時期，有什么方法可以讓我們遠離流感的侵擾呢?下面是小編為你推薦遠離流感的方法，希望能幫到你。
遠離流感的方法
1.注意溫度
冬季的天氣都是比較寒冷的，時不時的就有寒潮來襲，因此最好是做好預防，及時的增減衣服，做好保溫，特別是腳底的保暖。
2.疫苗
想要避免流感找上門來，那么疫苗也是不錯的選擇。當我們接種流感疫苗之后就可以大大的減少感染的幾率，因此在流感高發(fā)期來臨之際，接種一下流感疫苗是很有必要的。
3.堅持鍛煉
想要避免流感病毒的襲擊，那么就要避免抵抗力下降，因此我們可以通過運動來鍛煉自己的身體。跑步、騎行等都是可以增強我們的抵抗能力。
4.多洗手
很多人都不知道流感病毒可以通過接觸傳染的，簡單的來說就是流感病毒能夠在患者摸過的地方存留3個小時的時間。因此我們要常常高的洗手，避免把感染源帶回家。
5.保證睡眠
其實睡眠的情況跟免疫力有關(guān)，一旦睡眠充足，那么免疫力也是十分的強大。一旦失眠、熬夜的話，你會發(fā)現(xiàn)免疫力下降了。因此冬季一個好的睡眠是預防流感的保證。
6.口罩
流感季來臨的時候給自己備個口罩吧，流感病毒在空氣中十分的活躍，只要患者的一個噴嚏就能誘發(fā)感染，因此帶個口罩出門吧。
7.注意空氣的流通
冬季雖然說十分的寒冷，但是為了避免流感病毒找上門來。我們應(yīng)該定時的對自己居住的環(huán)境通通風，避免流感病毒的“長住”。
8.飲食防流感
想要防流感就要學會飲食，食物也是預防流感的好方法。我們都需要補充大量的蛋白質(zhì)，脂肪還有維生素等營養(yǎng)。因此可以多吃點大蒜、牛肉、蘑菇還有魚類食物。
抗流感食療食譜
1、三豆湯：赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗凈加水500毫升，煮熟，吃豆喝湯。功能：清熱解毒，健脾利濕。適用于：脾虛挾濕熱，大便稀溏的易感人群。
2、四紅湯：紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克，洗凈，加水500毫升，煮熟，加入適量紅糖，吃棗肉、花生，吃豆、喝湯。功能：補氣生血，扶正祛邪。適用于：有慢性病，體質(zhì)虛弱，氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。
流感的并發(fā)癥
1、繼發(fā)細菌性上呼吸道感染。
如急性鼻竇炎或化膿性扁桃體炎。
2、繼發(fā)細菌性肺炎。
流感患者可能發(fā)生如下三種肺炎，即除原發(fā)性流感病毒性肺炎外，還可能出現(xiàn)繼發(fā)性細菌性肺炎，以及病毒與細菌混合感染性肺炎。
流感病毒感染導致呼吸道上皮細胞壞死、纖毛脫落和黏液分泌功能障礙，局部防御功能降低，易繼發(fā)細菌感染，表現(xiàn)為急性支氣管炎和肺炎。普通型流感繼發(fā)細菌性肺炎比流感病毒性肺炎更為常見，多由肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、流感嗜血桿菌等引起，繼發(fā)細菌感染性肺炎與原發(fā)性病毒性肺炎常可由臨床特點區(qū)分。
3、Reye綜合征(腦病-肝脂肪變綜合征) 是甲型或乙型流感病毒感染的肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
在急性呼吸道感染熱退后數(shù)天出現(xiàn)惡心、頻繁嘔吐、嗜睡、昏迷和驚厥等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，肝大，無黃疸，肝功能輕度損害。組織學改變以肝、腎、心脂肪變性為特征。Reye綜合征病因不明，近年認為可能與長期服用阿司匹林有關(guān)。
4、其他并發(fā)癥
少數(shù)患者可能出現(xiàn)肌炎，兒童比成人多見，表現(xiàn)為腓腸肌和比目魚肌的疼痛和壓痛，可發(fā)生下肢搐搦，嚴重者不能行走。乙型流感病毒較甲型更易發(fā)生這一并發(fā)癥。血清肌酸磷酸激酶含量短暫升高，患者3～4天后完全康復。有報道，極少數(shù)患者可出現(xiàn)肌紅蛋白尿和腎衰竭，也有出現(xiàn)心肌損害者，表現(xiàn)為心電圖的異常、心律失常、心肌酶含量增高等。心包炎少有報道。
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