冬季預(yù)防流感有什么妙招
冬季預(yù)防流感有什么妙招
隨著氣溫的逐漸下降，早晚溫差也越來越大，這個時候也是流感的高發(fā)期，那么此時我們應(yīng)該如何預(yù)防流感呢?下面是小編為你推薦冬季預(yù)防流感的妙招，希望能幫到你。
冬季預(yù)防流感的妙招
保證室內(nèi)空氣流通
冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但是你要知道，這樣做會把細菌關(guān)在室內(nèi)。當室內(nèi)有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2-3個小時就要開窗通風換氣，晚上睡覺的時候也要給窗戶流個小縫。
每天清洗口鼻
流感病毒首先入侵的是人體的呼吸器官，口、鼻、咽喉等都是需要保護的部位。專家認為，在室外空氣不好的地方待了一天以后口鼻會有很多臟東西以及細菌附著，此時建議人們回家以后用淡鹽水或者溫水清洗口腔以及鼻腔，咽喉不適可用菊花水來緩解癥狀，這樣做可以有效清理流感病毒。
注意個人衛(wèi)生
做好個人衛(wèi)生是預(yù)防大多數(shù)傳染病的要點，那么面對流感病毒我們應(yīng)該如何注意衛(wèi)生呢?專家表示，流感病毒會在人與人的密切接觸之間傳染，當家人或者朋友患上流感的時候，要注意盡量不使用同一樣生活用品，例如毛巾、水杯等，勤洗手也可以阻止流感病毒入侵體內(nèi)。
除了流感是冬季的常見病以外，下面這些疾病也是人們在冬季需要警惕的，接下來我們就一起來了解下還有哪些病癥容易在冬天發(fā)作。
流感飲食安排
1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。
5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
流感流行的原因
1、流感病毒容易變異，這是造成感冒流行的根本原因。因此每當流感大暴發(fā)，常意味著流感病毒的顯著變異。
2、人體被流感病毒感染后獲得的免疫力持續(xù)時間過短，而且無交叉免疫力，通常一年后就在體內(nèi)消失殆盡。即使體內(nèi)還存在抗體，但也不能抗衡其它類型或亞型的流感病毒的侵襲。
3、流感之所以迅速傳播，潛伏期也是重要的原因之一。由于流感病人咳嗽、噴嚏經(jīng)空氣、飛沫傳播范圍極廣，而且感染后潛伏期短，因而常能造成大流行。
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