怎么樣才能讓鼻炎不再?gòu)?fù)發(fā)
寒冷干燥的冬季到了，冷空氣經(jīng)常來(lái)襲，降溫的時(shí)候，鼻炎就會(huì)經(jīng)常復(fù)發(fā)。如果不想它復(fù)發(fā)的話需要哪些方法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理讓鼻炎不再?gòu)?fù)發(fā)的方法，希望能幫到你。
讓鼻炎不再?gòu)?fù)發(fā)的方法
1、推鼻梁
很多戴眼鏡的朋友都有這樣的習(xí)慣，就是喜歡沒(méi)事扶一扶眼鏡，推一下我們的鼻梁。其實(shí)，要想告別鼻炎反復(fù)發(fā)作的煩惱，我們可以先將雙手掌用力搓熱，然后用兩手的中指指腹同時(shí)夾緊鼻梁的兩側(cè)，然后順著鼻梁用力向上推到神庭穴。
看到這兒，想必有很多人都會(huì)好奇，什么是神庭穴呢?神庭穴又叫做發(fā)際，屬于督脈。那么神庭穴應(yīng)該如何取穴呢?神庭穴位于前發(fā)際正中直上的地方，與我們的鼻梁正好連成一條線。經(jīng)常按摩神庭穴具有清頭散風(fēng)的功效，同時(shí)也可以幫助我們預(yù)防鼻炎等疾病。
如果我們經(jīng)常從鼻梁推到神庭穴的話，就可以促進(jìn)鼻部和面部的血液循環(huán)，提高身體的抵抗力，同時(shí)也可以預(yù)防鼻炎的反復(fù)發(fā)作。
2、按摩鼻部三大穴位
中醫(yī)認(rèn)為，我們的身體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個(gè)穴位。我們的鼻子是我們的五官之一，鼻子和鼻子的周圍也分布著很多的穴位，比如說(shuō)迎香穴、鼻通穴和印堂穴算得上是鼻部的三大穴位。
迎香穴屬于我們?nèi)梭w的腧穴之一，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。迎香穴的位置非常好找，在我們鼻翼外側(cè)的中點(diǎn)處。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以幫助我們疏散風(fēng)熱和通利鼻竅，同時(shí)也可以幫助我們緩解鼻塞的癥狀。當(dāng)我們的鼻子感到不通的時(shí)候，我們肯定聞不到任何香味和臭味，因此這個(gè)穴位叫做“迎香穴”。
鼻通穴又稱為上迎香，它的保健作用和迎香穴差不多，經(jīng)常按摩迎香穴可以幫助我們防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等癥狀。那么，鼻通穴應(yīng)該如何取穴呢?鼻通穴在我們鼻孔的兩側(cè)，鼻唇溝的上面。
對(duì)于印堂穴，想必大家都不陌生。我們?cè)谖鋫b小說(shuō)中都會(huì)看到這樣一句話，“你印堂發(fā)黑，必有大難”。印堂是人體的腧穴之一，屬于經(jīng)外奇穴。印堂穴的位置非常好找，在我們的額部，兩眉頭的中間，經(jīng)常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。
迎香穴、鼻通穴和印堂穴是我們鼻部比較重要的穴位，我們平時(shí)可以分別按摩這三個(gè)穴位，也可以將這三個(gè)穴位一起按摩。我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，先將雙手掌搓熱，然后用兩手的中指指腹分別按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴。這三個(gè)穴位需要我們用力按揉100次，直到穴位產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)為止。如果我們能堅(jiān)持這樣做的話，我們的鼻炎就不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)了。
3、揉搓鼻翼
除了按摩這三個(gè)穴位以外，我們還可以將雙手掌搓熱，然后將雙手放在面頰上，然后用力揉搓面頰和鼻翼，速度要快，最好要按摩120次以上。這時(shí)候我們的面頰和鼻腔內(nèi)部就會(huì)產(chǎn)生熱感，感冒鼻塞的患者呼吸就會(huì)變得順暢起來(lái)。
推鼻梁、按摩鼻部三大穴位和揉搓鼻翼這三種中醫(yī)方法，只需三五分鐘的時(shí)間，就可以幫助我們預(yù)防和治療鼻炎。這三種方法，大家可以分開來(lái)進(jìn)行，也可以按順序進(jìn)行，這樣的保健效果會(huì)更好。
鼻炎適宜吃的食物
1、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;
2、貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅;
3、全谷類和豆類，以攝取維生素B;
4、葵花子、種子油，以攝取維生素E;
5、大蒜和洋蔥;
6、具減充血作用的草藥和調(diào)味品，例如接骨木花、麝香草和姜。
患者應(yīng)多吃全谷類、豆類和堅(jiān)果，以攝取維生素B，有助于維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。柑橘類水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特別有益，因?yàn)樗鼈冞€含有生物類黃酮，這種物質(zhì)配合維生素C可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。
維生素E(存在于堅(jiān)果、葵花子、種子油中)也能促進(jìn)免疫功能。
吃天然的減充血?jiǎng)┮灿袔椭?。它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調(diào)味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
鼻炎的主要原因
1.螨：在亞熱帶和熱帶地區(qū)最主要的螨為屋塵螨、粉塵螨等。屋塵螨以人類皮屑為食，并主要生活在床墊、床底、枕頭、地毯、家具及絨毛玩具中。在熱(20℃以上)且潮濕(相對(duì)濕度大于80%)的環(huán)境中繁殖最快。屋塵螨過(guò)敏原包含在其排泄物顆粒中，當(dāng)沾染的織物被碰動(dòng)后，這些顆粒便暴露于空氣中并能夠很快再次沉積下來(lái)?？諝庵械尿^(guò)敏原濃度與過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病有關(guān)。
2.花粉：風(fēng)媒花粉由于飄散量巨大且能遠(yuǎn)距離傳輸，因而可影響遠(yuǎn)離花粉源數(shù)百公里的人群。蟲媒花粉只有直接接觸才會(huì)致敏，如農(nóng)藝師和花店店員?；ǚ鄣闹旅裟芰﹄S季節(jié)、地理位置、溫度和植物種類而變化。大多數(shù)花粉致敏者會(huì)患有結(jié)膜炎。
3.動(dòng)物皮屑：動(dòng)物的皮屑及分泌物攜帶致敏原。貓、狗過(guò)敏原在室內(nèi)塵土和家具裝飾中廣泛存在。
4.真菌過(guò)敏原：真菌向室內(nèi)、外環(huán)境中釋放過(guò)敏原性孢子，濕熱環(huán)境生長(zhǎng)迅速。
5.蟑螂過(guò)敏原：過(guò)敏原見(jiàn)于其糞便及甲殼中，顆粒較大，不在空氣中播散。
6.食物過(guò)敏原：在過(guò)敏性鼻炎不伴有其他系統(tǒng)癥狀時(shí)，食物變態(tài)反應(yīng)少見(jiàn)。另一方面，在患者多個(gè)器官受累的情況下，食物變態(tài)反應(yīng)常見(jiàn)。對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，多數(shù)是由牛奶和大豆引起的;對(duì)成人來(lái)說(shuō)常見(jiàn)食物過(guò)敏原包括花生、堅(jiān)果、魚、雞蛋、牛奶大豆、蘋果、梨等。
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