青少年近視該如何防治
青少年近視該如何防治
要預(yù)防或消除近視，日常應(yīng)注意對(duì)眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理青少年近視防治方法，希望能幫到你。
青少年近視防治方法
1、 避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書(shū)學(xué)習(xí)和操作電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品，沒(méi)個(gè)45~60分鐘要休息10~15。千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，使眼球調(diào)節(jié)肌以充分放松。
2、 近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離要眼視光線過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40~60W的白熾燈，放在書(shū)桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。
3、 看書(shū)學(xué)習(xí)和操作電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品時(shí)姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，桌椅高低比例要合適，端坐，書(shū)本放在距眼30cm的地方。坐車(chē)閱讀、躺在桌上閱讀或伏案歪頭閱讀、在移動(dòng)的物體(如車(chē)輛)上閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。
4、 積極參加戶(hù)外活動(dòng)與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說(shuō)：營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼。
5、 如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或透痛，則要立即停止操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)，休息一段時(shí)間。
因此日常生活中 青少年的飲食要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步等。
青少年近視的癥狀
青少年的眼睛似乎不易疲勞，即使視力有一定程度下降也往往不易發(fā)覺(jué)。待他們自己感覺(jué)眼睛不太好時(shí)，多數(shù)人視力下降已相當(dāng)厲害了!因此，作為孩子的父母和老師，理應(yīng)從日常生活和學(xué)習(xí)中多多觀察孩子，盡早發(fā)現(xiàn)其眼底先兆，及時(shí)檢查視力，從速采取防治措施。一般情況下，青少年發(fā)生視力減退乃至成為近視患者，可以發(fā)現(xiàn)有三個(gè)方面的先兆癥狀：
1、 是眼的疲勞癥狀。表現(xiàn)為看書(shū)時(shí)，有感覺(jué)字跡重影、浮動(dòng)不穩(wěn)的現(xiàn)象。有些人在望遠(yuǎn)久后移向近處物體，或望近久后移向遠(yuǎn)處物體，眼前就會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象，這是眼捷狀肌調(diào)節(jié)失靈的表現(xiàn)，即是眼疲勞造成的。隨著眼疲勞程度的加重，發(fā)生近視的日子也日益逼近。
2、 是知覺(jué)過(guò)敏癥狀。這是指眼部感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺(jué)過(guò)敏。不少人還會(huì)伴有眼睛干濕、灼熱、發(fā)癢及眼部脹痛。有的人脹痛可擴(kuò)散到眼眶的深部，有的甚至引起偏頭痛，乃至頸項(xiàng)、肩背等部位酸痛。
3、 是全身神經(jīng)失調(diào)癥狀。有些原來(lái)成績(jī)好的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽(tīng)課注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來(lái)喜愛(ài)的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易怠慢，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些是由于受眼疲勞影響所產(chǎn)生的中樞和植物神經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)，也是即將產(chǎn)生近視眼的信息。
以上三點(diǎn)，眼科醫(yī)生稱(chēng)之為“近視前驅(qū)癥侯群。”由此可見(jiàn)，近視發(fā)生之前是有先兆信號(hào)的，但首先出現(xiàn)的不是近視減退，而是神經(jīng)系統(tǒng)方面失調(diào)而產(chǎn)生的癥狀。有人統(tǒng)計(jì)，近視發(fā)生的先兆癥狀，40%先由敏感的三叉神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)。因此，中小學(xué)生及家長(zhǎng)們，要了解近視的先兆癥狀，注意捕捉近視的早期信號(hào)，以利盡早防治近視。
青少年矯正近視的誤區(qū)
誤區(qū)1
孩子太小別戴近視眼鏡。
經(jīng)常有瞇眼看人、視物的兒童。不少父母會(huì)說(shuō)：“別讓孩子那么小就戴眼鏡，戴了就摘不下來(lái)了。”這種認(rèn)識(shí)是極端錯(cuò)誤和非常有害的!
兒童正處于視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，保證完整、健全的視覺(jué)，最重要的就是雙眼能同時(shí)看到一個(gè)清晰的視網(wǎng)膜(眼底)像。近視眼如不及時(shí)矯正，長(zhǎng)期的視網(wǎng)膜模糊像，一方面會(huì)誘發(fā)眼軸的進(jìn)一步加長(zhǎng)，使近視度增加，甚至引發(fā)弱、斜視;另一方面還會(huì)影響孩子的心理發(fā)育，表現(xiàn)為對(duì)外界新事物興趣降低，生活范圍縮窄，重者影響智力發(fā)育。
誤區(qū)2
近視眼鏡越換度數(shù)越高。
青少年時(shí)期近視度數(shù)增加的原因，除遺傳因素外，最主要的是過(guò)重的用眼負(fù)擔(dān)和不科學(xué)的用眼習(xí)慣。身高快速發(fā)育期，往往近視度數(shù)也增長(zhǎng)較快。因此，在科學(xué)、合理矯正的基礎(chǔ)上，近視度數(shù)是否增加與是否更換眼鏡無(wú)關(guān)。
專(zhuān)家建議青少年應(yīng)每3～6個(gè)月做一次視光學(xué)檢查，定期監(jiān)測(cè)視力變化。矯正視力過(guò)低者須重新驗(yàn)光，并更換合理屈光度的矯正鏡片。
誤區(qū)3
近視眼鏡不能配得太清楚。
近視的完全矯正是將近視矯正為正視，用以恢復(fù)調(diào)節(jié)與集合之間固有的正常關(guān)系。長(zhǎng)期戴低矯眼鏡，眼睛看近物時(shí)不用調(diào)節(jié)或少用調(diào)節(jié)，為了維持雙眼單視，兩眼視軸一定要集合起來(lái)，這樣調(diào)節(jié)和集合之間的關(guān)系就會(huì)發(fā)生紊亂。如果使調(diào)節(jié)向集合靠攏就要產(chǎn)生過(guò)度調(diào)節(jié)，因而引起睫狀痙攣，即人為地增加了近視度數(shù);另一方面是集合向調(diào)節(jié)靠攏，即向低集合方面發(fā)展，產(chǎn)生眼外肌肌力不平衡，當(dāng)肌力不平衡不能維持時(shí)，雙眼視功能就會(huì)被破壞，只靠一眼看物，另一只眼偏向外側(cè)，成為暫時(shí)性交替性外斜視。對(duì)于配鏡度數(shù)的高低，驗(yàn)光師會(huì)根據(jù)孩子的視功能情況合理給予，家長(zhǎng)不要盲目干預(yù)。
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