視疲勞緩解的方法有哪些

　　對(duì)于普通人來說，最常見的還是視疲勞，覺得眼睛酸澀就要滴眼藥水來緩解，但是這也要分原因，滴眼藥水并不是萬能的。還有其他緩解視疲勞的的方法嗎下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理視疲勞緩解的方法，希望能幫到你。

　　視疲勞緩解的方法　　

1、長時(shí)間處于熒光屏前，一方面有輻射的影響，另一方面由于眼睛盯著熒光屏，眨眼的次數(shù)減少，再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都是處于空調(diào)房里，造成眼睛干澀，引起終端綜合征。

　　此時(shí)可以適當(dāng)用一些濕潤眼部的眼藥水，可以在醫(yī)院里開人工淚液，還有一些非處方性藥水。人工淚液的好處在于它在眼睛表面存留的時(shí)間長，能夠2至4個(gè)小時(shí)保持眼表濕潤。而保健品類的眼藥水滴到眼睛里5分鐘左右就會(huì)流失。但是它里面的一些維生素成分也能適當(dāng)緩解睫狀肌痙攣導(dǎo)致的眼部不適的狀況。因人而異，如果滴藥后仍不舒服最好還是找醫(yī)生診治。

　　2、如果是近視眼，但是不戴眼鏡，這樣的情況疲勞發(fā)作比較頻繁。

　　可以用一些眼藥水，但是從醫(yī)生的角度來講價(jià)值不大。主要是因?yàn)檠劬锩娴募∪獐d攣導(dǎo)致眼睛的酸脹感和不舒服感，這時(shí)候最好讓眼睛休息或者戴合適度數(shù)的眼鏡看東西，讓眼睛舒服一些，避免眼睛疲勞的癥狀。眼睛有屈光的情況，還是要注意眼睛的保健、休息并佩戴正確的眼鏡，來減輕眼部不適的癥狀。

　　3、戴隱形眼鏡引起的眼部感染，或者說眼睛不舒服是因?yàn)楦腥緦?dǎo)致的，因?yàn)槿藗冇幸粋€(gè)習(xí)慣，眼睛犯酸或不舒服就去用手揉。

　　有時(shí)候眼睛本身就可能有眼角的結(jié)膜、角膜損傷，用手揉后受傷的細(xì)菌就會(huì)感染。病人有一些慢性結(jié)膜炎或相關(guān)的眼角疾病等最好要點(diǎn)一些抗炎、消炎作用的眼藥水。但是不要亂點(diǎn)，只點(diǎn)一種消炎眼藥水就夠了，選擇普通的眼藥水即可，如氯霉素等作用不是很強(qiáng)的眼藥水。切記不要用強(qiáng)效的抗菌消炎類眼藥水。戴隱形眼鏡的人一定要按照眼鏡佩戴的說明要求摘戴眼鏡，每次戴眼鏡的時(shí)間不要過長，感覺眼部不適可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┫籽鬯幩?，其他類型的眼藥水可點(diǎn)可不點(diǎn)。

　　4、有些人眼部不舒服、干澀是因?yàn)檠劬Ρ旧碛忻　?/p>

　　除了屈光之外，還有隱性的斜視，特別是隱性的外斜視。這樣的病人看東西比正常人容易累，如果有斜視點(diǎn)眼藥是不能解決問題的，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。慢性結(jié)膜炎是一些非致病性的細(xì)菌在眼部的繁殖等導(dǎo)致眼部的炎癥反應(yīng)。這類人要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成用眼良好習(xí)慣。

　　引起視疲勞的原因

　　引起視疲勞的常見的原因有：

　　1.屈光不正。包括近視、遠(yuǎn)視、散光沒有得到及時(shí)矯正;

　　2.眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等;

　　3.兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視，另一只眼600度近視;

　　4.隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;

　　5.老年人由于調(diào)節(jié)力下降看近物不清;

　　6.眼科病。如青光眼時(shí)眼壓高，眶上神經(jīng)痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞;

　　7.其它癥狀。腦力勞動(dòng)過度、寫字時(shí)桌椅高低不合適、光線過強(qiáng)或過弱等。

　　另外還有：

　　(l)眼睛本身的原因，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正、調(diào)節(jié)因素、眼肌因素、結(jié)膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等;

　　(2)全身因素，如神經(jīng)衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女;

　　(3)環(huán)境因素，如光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等。

　　緩解視疲勞的食物

　　1、蛋白質(zhì)

　　就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

　　2、鈣

　　鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

　　3、鋅

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4、維生素

　　是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C及E。

　　一般青少年的近視眼，開始多為“假性近視”。是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。

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