脊柱側(cè)彎的防治辦法介紹
脊柱側(cè)彎的防治辦法介紹
脊柱側(cè)彎多發(fā)于青少年，多由不良的習(xí)慣和姿勢導(dǎo)致的，所以在預(yù)防和治療方面也要以復(fù)位為主。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理脊柱側(cè)彎的防治辦法介紹，希望能幫到你。
脊柱側(cè)彎的防治辦法
一、脊柱側(cè)彎的預(yù)防和糾正：糾正不良習(xí)慣和錯(cuò)誤姿勢
1.人的脊柱從側(cè)面看是彎曲的，醫(yī)學(xué)上稱之為“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥于水平面時(shí)，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平臥在過于柔軟的床鋪上時(shí)，身體的自重會(huì)使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了(從側(cè)面來看)，從而出現(xiàn)不適或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應(yīng)選擇臥硬板床。
2.若是嬰幼兒，枕頭應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺時(shí)，宜讓孩子的整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時(shí)間、長期趴著睡覺。雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢?？梢愿嬖V他們：“青蛙是變不成王子的。”
二、走路時(shí)
1.不要為孩子選擇過大的鞋子，這不是節(jié)約的好方法，因?yàn)楹⒆拥哪_比想象的要長得快得多。過大的鞋子會(huì)讓孩子的下肢行走起來很不協(xié)調(diào)，長期如此，會(huì)加重脊柱的工作壓力，出現(xiàn)疼痛。
2.也不要為孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。這樣會(huì)讓他們在走路時(shí)，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動(dòng)的長靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會(huì)加重脊柱，尤其是腰部的負(fù)擔(dān)。美麗應(yīng)以健康為基礎(chǔ)。
3.盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時(shí)節(jié)，足部受涼會(huì)促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
三、上學(xué)時(shí)
1.避免用單肩背書包，雖然那樣看上去很帥。要注意，或許你長大后，就成了高低肩，甚至是脊柱側(cè)彎的患者。
2.乘公共汽車時(shí)，最好不要長時(shí)間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣不僅危險(xiǎn)，而且對脊柱的健康也很不利。
3.教室里的坐椅，絕不可能適合每一個(gè)孩子。因此，我們建議孩子坐椅子時(shí)最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時(shí)，不要側(cè)歪著身體，以增加背部脊柱的側(cè)壓力。不然你的脊柱會(huì)和你的字一樣不太漂亮。
4.最好不要趴在課桌上睡覺，否則，老師和醫(yī)生都會(huì)請你去他的辦公室做客。
5.教室外的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)注意避免從高處往下跳。
6.避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對脊柱的撞擊是非常危險(xiǎn)的。
脊柱側(cè)彎的治療
1.手法復(fù)位：有剝離韌帶粘連，改善肌肉營養(yǎng)，加強(qiáng)肌肉中的新陳代謝，增強(qiáng)肌肉彈力的作用，它可以通經(jīng)活絡(luò)，改善氣血循環(huán)，使軟組織和韌帶得以軟化。
2.牽引：可加大椎體間隙，使已發(fā)生粘連的組織剝離，達(dá)到復(fù)位的目的。
3.支具固定：經(jīng)牽引后使用必要的支具迫使已復(fù)位的脊椎穩(wěn)定不變，不發(fā)生回縮變化，也有擴(kuò)大椎體間隙的作用。
4.電療：利用電磁療法，增加對病變部位的吸收功能，改善氣血循環(huán)，可剝離組織粘連和防止發(fā)生再粘連。
5.藥物：根據(jù)不同病情及病人體質(zhì)，采用不同藥物、藥量予以輔助配合治療。
脊椎側(cè)彎的相關(guān)食譜
火腿冬筍粥
熱火腿肉50克，冬筍20克，水發(fā)香菇30克，青豆20克，香油25克，蔥花與生姜末少許，肉湯1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開胃壯筋骨。
葛根赤小豆粥
葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，適用于頸項(xiàng)僵硬者;
枸杞牛肉粥
黃牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥將煮好時(shí)放入枸杞20克，再共煮成粥加調(diào)味后服食，適用于頸項(xiàng)不利、下肢痿軟者。
黑豆粥
黑豆50克，紅棗30克，大米200克，紅糖30克，黑豆、大米浸泡過夜，入開水鍋內(nèi)小火熬煮10～15分鐘，再將紅棗洗凈、去核，加入粥中繼續(xù)熬煮，待米爛豆熟粥將稠時(shí)，加入紅糖稍煮片刻即可食用。此粥補(bǔ)脾益腎，活血壯骨，祛風(fēng)止痛。
山藥薏仁粥
山藥20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。適用于頸椎病眩暈型，口粘，頭重目眩者。
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