如何預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎
如何預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎
如今學生們的書包越來越重,是否會影響到脊椎的健康呢?下面是學習啦小編為你整理預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎的方法介紹,希望能幫到你。
預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎的方法
隨著課業(yè)的加重,學生們的書包也越來越重了。然而,過重的書包,很容易對孩子們的發(fā)育造成嚴重的影響,引發(fā)脊柱側(cè)彎,從而影響孩子們的身高發(fā)育。
一般來說,人的脊柱在18歲之前都屬于發(fā)育期,影響脊柱發(fā)育的主要因素有四個:生理因素、心理因素、膳食因素和鍛煉因素。書包太重,或者書包兩邊背帶長短不一,都可能使孩子脊柱發(fā)生變形,造成駝背或脊柱側(cè)彎;課業(yè)負擔過重、父母要求過高帶來的焦慮等,也會影響脊柱發(fā)育。此外,營養(yǎng)不良、鍛煉不足也有不容小視的影響。
而現(xiàn)在的孩子們所背的書包多是“雙肩背”和“單肩背”,“雙肩背”如果太重的話,很容易導致孩子背書包時身體前傾,長此下去,孩子的脊柱自然會向前彎曲,影響到孩子的形體。尤其是那些平時運動少、缺鈣的孩子,書包太重會導致胸廓畸形或造成駝背,破壞形體的正常曲線。而“單肩背”的書包對孩子更有害,將造成脊柱側(cè)彎曲,一旦畸形發(fā)生,會呈進行性發(fā)展,需要特殊矯正或動手術(shù)才能恢復(fù)正常。
減輕書包重負預(yù)防脊椎側(cè)彎的方法
1、書包重量有講究
一二年級的孩子最好把書包的重量控制在1.5公斤以下,稍高年級的小學生則應(yīng)背2.5公斤左右的書包;其次,盡量不要使用單肩背的書包;再次,除了學校的體育課要堅持上外,小學生還應(yīng)注意在家里鍛煉身體,作為家長應(yīng)帶孩子多參加戶外活動。而現(xiàn)在市面上熱賣的拉桿書包,小編在這也不建議使用,因為孩子拉書包往往是一只手拉,脊椎的受力位置偏側(cè),也容易引起脊柱側(cè)彎,還是應(yīng)該給孩子的書包減負,這才是必要的。
2、教孩子整理書包
家長應(yīng)引導孩子學會自己整理書包,沒用的盡量不裝。除了要會科學整理外,家長們在為孩子選擇書包、文具時,盡量遵循簡單、輕便的原則。比如,選購書包時不要光顧外表好看,因為有的書包不光華麗,還很“厚重”。
3、少帶無用的東西
少帶課外書,不帶小食品或是玩具。喝多少水就帶多少,也可以帶空水壺,因為學校都有飲水機,這樣可以減少書包的重量。
4、書本存放課桌中
家長朋友們應(yīng)轉(zhuǎn)“育學觀”為“育人觀”,注重孩子良好行為習慣的培養(yǎng)和品質(zhì)的培養(yǎng);作為學校方面應(yīng)盡量提高教師素質(zhì),改進教學方法和教師評價體系,更注重孩子個性培養(yǎng)和健康成長;學校方面如果能夠給學生課桌加個帶鎖的抽屜,學生每天回家只需帶當晚幾本復(fù)習的課本、作業(yè),其余的可以整整齊齊地放在課桌的抽屜里,既可以讓課本、作業(yè)本保持清潔整齊,又能使學生上課時不會丟三落四。
孩子脊椎側(cè)彎的原因
孩子坐姿不良并不是根本因素
很多時候家長朋友發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側(cè)彎,便怪罪孩子,以為是他們坐姿不正、長時間低著頭彎著腰看手機、玩電腦,長期駝著背聳著肩走路、趴桌歪頸懶散學習等惹的禍。但事實上,姿勢不良往往只是脊柱側(cè)彎的誘因,更多更典型的結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎其實病因不明,當中七成是青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎。有些病史對診斷很有幫助,如神經(jīng)纖維瘤病病人的側(cè)彎為遺傳性疾病,先天性脊柱側(cè)彎往往伴有先天性心臟病、泌尿系統(tǒng)畸形、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。除了常規(guī)的外觀檢查之外,神經(jīng)系統(tǒng)的檢查是必不可少的,觀察是否有感覺、運動障礙。
女孩比男孩更易發(fā)生脊柱側(cè)彎
女孩更容易發(fā)生脊柱側(cè)彎,主要是由于女生受生理結(jié)構(gòu)和激素分泌等因素影響所致。這主要有三個方面的原因:一是女孩比男孩長得早,二是女孩不愛運動,三是女孩到了一定年齡不輕易露背,不易被發(fā)現(xiàn)。女孩在來月經(jīng)前,如果長得特別快,最容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。因此,快速增高的孩子至少一個月就要檢測一次脊柱,尤其是長得苗條修長的女孩子。一般情況下,女孩來了月經(jīng)之后,增高速度就會慢下來。
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