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如何預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎

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如何預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎

  如今學(xué)生們的書包越來越重,是否會(huì)影響到脊椎的健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎的方法介紹,希望能幫到你。

  預(yù)防孩子脊椎側(cè)彎的方法

  隨著課業(yè)的加重,學(xué)生們的書包也越來越重了。然而,過重的書包,很容易對(duì)孩子們的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響,引發(fā)脊柱側(cè)彎,從而影響孩子們的身高發(fā)育。

  一般來說,人的脊柱在18歲之前都屬于發(fā)育期,影響脊柱發(fā)育的主要因素有四個(gè):生理因素、心理因素、膳食因素和鍛煉因素。書包太重,或者書包兩邊背帶長(zhǎng)短不一,都可能使孩子脊柱發(fā)生變形,造成駝背或脊柱側(cè)彎;課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、父母要求過高帶來的焦慮等,也會(huì)影響脊柱發(fā)育。此外,營(yíng)養(yǎng)不良、鍛煉不足也有不容小視的影響。

  而現(xiàn)在的孩子們所背的書包多是“雙肩背”和“單肩背”,“雙肩背”如果太重的話,很容易導(dǎo)致孩子背書包時(shí)身體前傾,長(zhǎng)此下去,孩子的脊柱自然會(huì)向前彎曲,影響到孩子的形體。尤其是那些平時(shí)運(yùn)動(dòng)少、缺鈣的孩子,書包太重會(huì)導(dǎo)致胸廓畸形或造成駝背,破壞形體的正常曲線。而“單肩背”的書包對(duì)孩子更有害,將造成脊柱側(cè)彎曲,一旦畸形發(fā)生,會(huì)呈進(jìn)行性發(fā)展,需要特殊矯正或動(dòng)手術(shù)才能恢復(fù)正常。

  減輕書包重負(fù)預(yù)防脊椎側(cè)彎的方法

  1、書包重量有講究

  一二年級(jí)的孩子最好把書包的重量控制在1.5公斤以下,稍高年級(jí)的小學(xué)生則應(yīng)背2.5公斤左右的書包;其次,盡量不要使用單肩背的書包;再次,除了學(xué)校的體育課要堅(jiān)持上外,小學(xué)生還應(yīng)注意在家里鍛煉身體,作為家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子多參加戶外活動(dòng)。而現(xiàn)在市面上熱賣的拉桿書包,小編在這也不建議使用,因?yàn)楹⒆永瓡且恢皇掷?,脊椎的受力位置偏?cè),也容易引起脊柱側(cè)彎,還是應(yīng)該給孩子的書包減負(fù),這才是必要的。

  2、教孩子整理書包

  家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自己整理書包,沒用的盡量不裝。除了要會(huì)科學(xué)整理外,家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆舆x擇書包、文具時(shí),盡量遵循簡(jiǎn)單、輕便的原則。比如,選購(gòu)書包時(shí)不要光顧外表好看,因?yàn)橛械臅还馊A麗,還很“厚重”。

  3、少帶無用的東西

  少帶課外書,不帶小食品或是玩具。喝多少水就帶多少,也可以帶空水壺,因?yàn)閷W(xué)校都有飲水機(jī),這樣可以減少書包的重量。

  4、書本存放課桌中

  家長(zhǎng)朋友們應(yīng)轉(zhuǎn)“育學(xué)觀”為“育人觀”,注重孩子良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)和品質(zhì)的培養(yǎng);作為學(xué)校方面應(yīng)盡量提高教師素質(zhì),改進(jìn)教學(xué)方法和教師評(píng)價(jià)體系,更注重孩子個(gè)性培養(yǎng)和健康成長(zhǎng);學(xué)校方面如果能夠給學(xué)生課桌加個(gè)帶鎖的抽屜,學(xué)生每天回家只需帶當(dāng)晚幾本復(fù)習(xí)的課本、作業(yè),其余的可以整整齊齊地放在課桌的抽屜里,既可以讓課本、作業(yè)本保持清潔整齊,又能使學(xué)生上課時(shí)不會(huì)丟三落四。

  孩子脊椎側(cè)彎的原因

  孩子坐姿不良并不是根本因素

  很多時(shí)候家長(zhǎng)朋友發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側(cè)彎,便怪罪孩子,以為是他們坐姿不正、長(zhǎng)時(shí)間低著頭彎著腰看手機(jī)、玩電腦,長(zhǎng)期駝著背聳著肩走路、趴桌歪頸懶散學(xué)習(xí)等惹的禍。但事實(shí)上,姿勢(shì)不良往往只是脊柱側(cè)彎的誘因,更多更典型的結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎其實(shí)病因不明,當(dāng)中七成是青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎。有些病史對(duì)診斷很有幫助,如神經(jīng)纖維瘤病病人的側(cè)彎為遺傳性疾病,先天性脊柱側(cè)彎往往伴有先天性心臟病、泌尿系統(tǒng)畸形、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。除了常規(guī)的外觀檢查之外,神經(jīng)系統(tǒng)的檢查是必不可少的,觀察是否有感覺、運(yùn)動(dòng)障礙。

  女孩比男孩更易發(fā)生脊柱側(cè)彎

  女孩更容易發(fā)生脊柱側(cè)彎,主要是由于女生受生理結(jié)構(gòu)和激素分泌等因素影響所致。這主要有三個(gè)方面的原因:一是女孩比男孩長(zhǎng)得早,二是女孩不愛運(yùn)動(dòng),三是女孩到了一定年齡不輕易露背,不易被發(fā)現(xiàn)。女孩在來月經(jīng)前,如果長(zhǎng)得特別快,最容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。因此,快速增高的孩子至少一個(gè)月就要檢測(cè)一次脊柱,尤其是長(zhǎng)得苗條修長(zhǎng)的女孩子。一般情況下,女孩來了月經(jīng)之后,增高速度就會(huì)慢下來。


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