造成女人腎虛的原因和治療方法
造成女人腎虛的原因和治療方法
大部分女人都不知道，青春短暫、容顏易老這可能是腎虛在作怪，女人一旦腎虛，很快會(huì)出現(xiàn)皮膚顏色枯槁，所以女人們要引起重視。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于女人腎虛的原因及治療方法，希望對(duì)你有幫助。
造成女人腎虛的原因
1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，長(zhǎng)期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。
3、煙酒過(guò)度。煙酒有害，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，會(huì)導(dǎo)致腎虛。
4、精神壓力。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。
6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動(dòng)必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過(guò)度的話就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
7、房勞過(guò)度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會(huì)耗傷腎精，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。
女人腎虛的治療方法
1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起床后照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。那是因?yàn)槟I主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡(jiǎn)單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛，應(yīng)做到睡前少喝水。
2、失眠、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡(jiǎn)單容易煩躁，注意力難以會(huì)集，且常常失眠、做夢(mèng)。也許，無(wú)窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過(guò)度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。
3、畏寒畏冷
若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺(jué)十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為，就是腎陽(yáng)虛形成的。若能做到，請(qǐng)盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀況的腎的偏愛(ài)。
4、一胖再胖
你可是每天都覺(jué)得自己越來(lái)越胖了?你可知事實(shí)是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。 中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是因?yàn)闅馓?。所以，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢(shì)。若是這樣，兩手掌搓熱后，別離放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補(bǔ)納腎氣。
5、當(dāng)更年期提前
女人的更年期通常在50歲左右開(kāi)始表現(xiàn)，但"腎虛"女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。這種情況的話，歇息十分重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方法――太極拳就很有用。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為紐帶，因?yàn)槟I坐落腰部，所以十分適宜腎虛者訓(xùn)練。
女人腎虛吃什么好
1、芹菜蛋羹
將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
2、胡蘿卜羹
取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。
4、冬蟲(chóng)草燉鴨
將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲(chóng)草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲(chóng)草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
5、韭菜粥
將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開(kāi)后小火燉成濃湯。
7、葡萄人參補(bǔ)酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
8、鹽水蝦
將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來(lái)時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。
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