在現(xiàn)代生活中，抑郁癥是很常見的一種疾病，而且這種疾病不及時根治的話，常常反復(fù)發(fā)作，令患者特別痛苦，下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你抑郁癥該怎么治好，希望對你有幫助!

　　抑郁癥該怎么治好

　　保持活動狀態(tài)

　　適當運動對預(yù)防抑郁很重要，通過運動可以促進全身血液循環(huán)，釋放壓力、舒緩身心，患者平時可以多嘗試自己喜歡的運動，比如慢跑、打球、爬山、騎自行車等。如果有條件的旅游度假更好，在海灘享受日光浴、蕩舟湖畔、游樂場嬉戲等，快樂的活動有利于改善人的心情，預(yù)防抑郁的復(fù)發(fā)。

　　保持和朋友聯(lián)系

　　當抑郁發(fā)生時，你會發(fā)現(xiàn)和朋友保持聯(lián)系很困難，這種情況會使自身變得更為抑郁，所以要常和朋友保持聯(lián)系，不開心的事不要壓抑在自己心里，及時的傾訴有利于消除心里的負面情緒，同時也可以分享生活中開心的事情，開心的效果往往是雙倍的。常常和朋友保持聯(lián)系，可以不讓自己變得那么孤獨孤單，負面情緒也不容易產(chǎn)生，有利于預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)。

　　設(shè)定合適的目標

　　可以經(jīng)常嘗試設(shè)定一個小的新的自己能夠完成的目標，比如學(xué)會做幾個新鮮的菜肴、學(xué)會織一條圍巾、將屋內(nèi)重新整理打掃干凈等，沒完成一個新的目標，自己容易有小小的成就感，可以幫助客服抑郁癥帶來的失落和無價值自卑感，有利于預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食要均衡全面營養(yǎng)，盡量不要挑食和偏食，抑郁癥患者由于情緒低落導(dǎo)致大腦內(nèi)五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌減少，患者平時可以補充富含此類物質(zhì)的食物，比如香蕉、櫻桃、葡萄柚、鱷梨、龍眼、菠菜、黃花菜、深海魚等從而起到預(yù)防抑郁的作用。

　　藥物維持治療

　　抗抑郁藥物的維持治療對預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)起很大作用，一般說來，首次發(fā)作的抑郁癥患者維持治療應(yīng)在3—6個月;而復(fù)發(fā)的尤其是2年內(nèi)復(fù)發(fā)的患者，應(yīng)維持服藥在2年以上;多次復(fù)發(fā)者甚至要終身服藥，具體藥物治療請聽從醫(yī)生指導(dǎo)，患者切忌自行停藥或者減少藥量，這樣不利于病情的控制，可能誘發(fā)疾病。

　　親友援助

　　抑郁癥患者周圍的家人和朋友是他們情感上的支柱，來自親友的理解、耐心、愛心和鼓勵在康復(fù)過程中部很重要。親友們對抑郁康復(fù)后的人不應(yīng)歧視，要給予關(guān)愛，幫助恢復(fù)工作，增強自信心，監(jiān)督其服藥，邀請患者散步、出游等活動，如果患者表現(xiàn)出一些異常反應(yīng)，要及時將患者的相關(guān)情況報告給醫(yī)師，預(yù)防抑郁癥的再次發(fā)作。

　　治療抑郁癥的藥物

　　西藥

　　抗抑郁類西藥又分為三個階段：第一代包括單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥，代表藥物有異丙肼(第一種抗抑郁西藥)、反苯環(huán)丙胺、丙咪嗪、多慮平等;第二代包括四環(huán)類抗抑郁藥，代表藥物為麥普替林、鹽酸馬普林等;第三代包括新型抗抑郁藥，代表藥物為氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等。

　　自第一種抗抑郁藥的問世到現(xiàn)在已經(jīng)半個多世紀，西醫(yī)對抑郁癥的研究從未停止，治療藥物也是不斷的更新?lián)Q代、推陳出新。盡管新的藥物效果更好、副作用減小，仍然沒有從根本上解決西醫(yī)治標不治本、副作用大且明顯、產(chǎn)生藥物依賴性等問題。

　　中藥

　　中醫(yī)治病講究刻本求源、辨證施治，從根本上治療疾病。雖說在外科手術(shù)、急性病等方面，西醫(yī)的效果非常不錯，但是對于抑郁癥、精神分裂癥等慢性精神疾病來說，運用中醫(yī)治療是最合適的。近幾年，治療抑郁癥的中醫(yī)方法此起彼伏，但是最長久最有療效的，當屬根據(jù)“醫(yī)圣”張仲景流傳的“清神八味方”研制的中藥“張璣晴神”。

　　抑郁癥的癥狀

　　憂傷、悲觀、絕望

　　病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。

　　喪失興趣

　　喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

　　精力喪失，力不從心

　　病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

　　自我評價過低

　　病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

　　持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)

　　注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。

　　消極悲觀

　　內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。

　　軀體或生物學(xué)

　　抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。

　　食欲減退、體重減輕

　　多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。

　　性功能減退

　　疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低，男性可能出現(xiàn)陽痿，女病人有性感缺失。

　　其他

　　抑郁發(fā)作時也能出現(xiàn)幻覺，人格解體，現(xiàn)實解體，強迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現(xiàn)抑郁性假性老年癡呆癥。

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