耳鳴怎么治療有什么小妙招
耳鳴怎么治療有什么小妙招
耳鳴是生活中很常見的一種疾病，很多人認為耳鳴不是一種什么嚴重的疾病，其實這種意識是錯誤的，下面就由學習啦小編來告訴你治療耳鳴的小妙招，希望對你有幫助!
治療耳鳴的小妙招
1、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。
4、呼吸調(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復(fù)按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一并改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前發(fā)際向后梳頭，待梳到頭后部時，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側(cè)，抹耳廓至面頰部為1次，連續(xù)百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護耳
洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫(yī)生檢查處理。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
12、配個MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，因此適當調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。
14、養(yǎng)成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，這些都對防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對預(yù)防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點按腳心“涌泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
耳鳴的五種類型
痰火郁結(jié)型：
癥見耳如蟬鳴，聽力下降，頭昏沉重，胸悶脘痞，咳嗽痰多，舌紅，苔黃膩，脈弦滑。治宜清火化痰，降濁開竅。方用黃連溫膽湯加減。藥用法半夏、陳皮、黃芩、枳實、杏仁各10克，全瓜蔞、茯苓各15克，黃連、膽南星、甘草各6克。
腎精虧損型：
癥見耳如蟬鳴，夜間較甚，聽力下降，頭暈眼花，腰膝酸軟，多夢遺精，舌紅少苔，脈細數(shù)。治宜補腎益精，潛陽肅竅。方用耳聾左慈丸加減。藥用熟地黃、山藥、磁石各20克，山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、五味子、石菖蒲各10克。
脾胃虛弱型：
癥見耳鳴勞累后加重，耳內(nèi)空虛或發(fā)涼。倦怠乏力，納呆便溏，面色萎黃，舌淡苔白脈弱。治宜健脾益氣，升陽通竅。方用益氣聰明湯加減。藥用黨參、黃芪各20克，白術(shù)、葛根、蔓荊子、石菖蒲各10克，當歸15克，陳皮、川芎、柴胡、升麻各6克。每日一劑，水煎兩次，分2～3次溫服，10天為一療程。
風熱侵襲型：
癥見耳脹耳鳴，聽力下降，頭痛惡寒，發(fā)熱口干，舌淡紅，苔薄黃，脈浮數(shù)。治宜疏風清熱，散邪宣竅。方用銀翹散加減。藥用金銀花、連翹、蘆根各15克，桑白皮、荊芥、淡豆豉、牛蒡子、菊花、桔梗、石菖蒲、蔓荊子各10克，竹葉、升麻、薄荷、甘草各6克。
肝火上擾型：
癥見耳如雷鳴，生氣加重，耳脹耳痛，頭痛眩暈，目紅面赤，口苦咽干，夜寐不安，便秘尿赤，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。治宜清肝泄熱，解郁通竅。方用龍膽瀉肝湯加減。藥用龍膽草、生大黃各6克，梔子、黃芩、柴胡、木通、車前子、澤瀉、石菖蒲各10克。
耳鳴常見五種錯誤認識
認識誤區(qū)一、耳鳴只是小問題，不影響衣食住行
耳鳴耳聾除了少數(shù)由耳朵本身病變引起，更多是有身體其他部位的病變導致的。耳鳴耳聾一般是身體某個部位出現(xiàn)病變的信號。形成耳聾耳鳴的原因相當復(fù)雜，應(yīng)詳細分析檢查病因，合理用藥，對癥治療，方才有效。所以耳鳴耳聾不是小問題，患者不容忽視。
認識誤區(qū)二、認為耳鳴治不了而拖延不治
很多耳聾耳鳴患者都認為自己的病治不好，治不了。來就診的患者往往是持續(xù)多年甚至二三十年，嚴重到聽力喪失才著急進醫(yī)院治療。耳鳴耳聾患者往往期盼像治感冒一樣吃吃藥，打打針就能好了，這是不可能的。專家提醒耳鳴耳聾患者如有做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能有效提高治愈率。
認識誤區(qū)三、輕信偏方，抱有僥幸心理
一些患者聽信游醫(yī)吹牛、打保票，花大價錢去服所謂的偏方妙藥，甚者求神拜佛誤認中邪等封建迷信活動。這些方法缺乏專業(yè)知識，不但可能起不了治療作用而且越治病越嚴重，正確做法是講科學，信科學，用科學。
認識誤區(qū)四、耳鳴是耳內(nèi)發(fā)炎，濫用抗生素藥
一些患者認為耳鳴耳聾是耳內(nèi)發(fā)炎，可以用抗生素治療，結(jié)果不見好，反而加重了耳鳴耳聾的病情。不但治不了耳鳴耳聾，還會雪上加霜，在治療無望的情況下，又拖拖拉拉幾十年，到后來實在影響工作和生活，十分痛苦才來治療，卻為時己晚，花錢多療效慢。
認識誤區(qū)五、慢病慢治，延誤治療最佳時機
臨床上，往往很少部分患者在一有癥狀就立即到醫(yī)院治療的，一般都是置之不理，拖個大半年或者自行盲目用藥從而延誤了最佳治療時機。突發(fā)性耳鳴耳聾，在發(fā)病7-10天左右治療，治愈效果最好，之后治愈效果降低，半年以上或更長時間的突發(fā)性耳鳴耳聾的治愈率越來越差。 因此，專家提醒患者遭遇突然性的耳鳴耳聾，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，以免耽誤治療的最佳時間，甚至造成永久性耳聾。
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