抑郁癥又稱抑郁障礙，該病患者會(huì)有心情持續(xù)低落的表現(xiàn)，那么抑郁癥能治好嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你治療抑郁癥的好方法，希望對(duì)你有幫助!

　　治療抑郁癥的好方法

　　1.宣泄法。當(dāng)對(duì)生活環(huán)境感到厭倦、壓抑時(shí)，可以采用宣泄法。比如與朋友交談，說出心中的煩惱;找個(gè)無人的地方大聲呼喊等，將心中的不愉快、壓抑釋放出來。

　　2.自我激勵(lì)法。當(dāng)自己被意志消沉、失望、自暴自棄等不良心理情緒籠罩時(shí)，可激勵(lì)、鼓勵(lì)自己重獲信心。同時(shí)，看一些積極向上、充滿正能量的東西喚醒自己獲得勇氣。

　　3.轉(zhuǎn)移目標(biāo)法。有意識(shí)地將注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，如心情煩躁、焦慮不安時(shí)，可參加各種文體活動(dòng)將心思轉(zhuǎn)移，獲得快樂和滿足，排遣心中的煩躁。

　　抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些

　　1.心境低落。主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維遲緩?；颊咚季S聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

　　3.意志活動(dòng)減退。患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。

　　4.認(rèn)知功能損害。研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

　　5.軀體癥狀。主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。

　　抑郁癥出現(xiàn)的4個(gè)信號(hào)

　　健忘猶豫

　　別以為抑郁癥癥狀只有心情不好、焦慮絕望，在抑郁發(fā)作期間，也有患者會(huì)表現(xiàn)出注意力集中困難、健忘、猶豫不決等癥狀。目前公眾對(duì)抑郁癥的認(rèn)知普遍停留在情緒癥狀層面，比如出現(xiàn)持續(xù)顯著的情緒低落、悲傷，入睡困難、失眠或不明原因體重減輕等情緒和軀體癥狀時(shí)，人們可能會(huì)聯(lián)想到抑郁癥，但對(duì)于健忘、猶豫不決這樣的認(rèn)知問題，人們不會(huì)覺得這是一種病，更不會(huì)刻意去治療，但這也是抑郁癥的表現(xiàn)之一，直接導(dǎo)致工作效率低下，而且比平時(shí)更容易出錯(cuò)。

　　消化道心臟不舒服

　　一些抑郁癥患者可能比較內(nèi)向，平時(shí)不輕易流露感情，抑郁的情緒表現(xiàn)不明顯，常常出現(xiàn)軀體化障礙，比如食欲減退、不想吃飯、便秘等，或是常感到心悸、胸悶等癥狀，上醫(yī)院檢查又沒有異常，但患者常常會(huì)糾纏在軀體癥狀上，越?jīng)]病越覺得這兒疼那兒疼，天天奔波在醫(yī)院的各個(gè)科室，殊不知這正是抑郁癥在作怪。

　　賴床不起超兩周

　　總是賴床，醒了覺得全身乏力，沒興趣干事，沒有起床的動(dòng)力，這種情況要是持續(xù)個(gè)十天半個(gè)月的，要查抑郁癥了。因?yàn)橛绊懰叩氖峭屎谒?，體內(nèi)褪黑素值最高時(shí)是晚上9~10點(diǎn)，但抑郁癥患者的日夜周期發(fā)生改變，晚上睡不著，早上起不來。這在睡眠理論中稱為睡眠時(shí)相延遲。

　　偏頭痛

　　臨床上看，抑郁癥患者偏頭痛的患病率是非抑郁癥患者的3倍。由于抑郁癥易與其它神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病伴發(fā)，常導(dǎo)致臨床上存在嚴(yán)重的漏診現(xiàn)象。偏頭痛伴發(fā)抑郁焦慮患者只進(jìn)行止痛治療，對(duì)抑郁焦慮無益，且部分患者會(huì)出現(xiàn)頭痛程度加重。盡早準(zhǔn)確診斷和治療對(duì)于患者來說意義重大，不僅可以有效控制病情發(fā)展，有利于神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者的功能康復(fù)、預(yù)防非正常死亡，還能提高患者的生活質(zhì)量、降低疾病負(fù)擔(dān)。

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