睡覺磨牙打呼嚕看似沒有什么，其實隱藏著嚴重的安全隱患，需要及時治療，下面就由學習啦小編來告訴你20歲打呼嚕磨牙怎么治有效果，希望對你有幫助!

　　打呼嚕磨牙的治療方法

　　磨牙的治療原則是阻斷病因，減少牙齒咬合面損害。尤其要注重患者的心里壓力調(diào)節(jié)。用藥：將肉毒桿菌毒素注射入患者的兩側(cè)嚼肌內(nèi)部，注射4周內(nèi)開始停止磨牙、咬牙。當然，畢竟非常嚴重的磨牙癥患者才選擇用藥，輕微者不妨主動調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)。

　　如果不想用藥就要在平時的生活中減輕大腦興奮治，睡前放松、做適當?shù)恼{(diào)節(jié)運動、較少吸煙、改善睡眠環(huán)境，這些都有利于患者心理放松，但是效果因人而異，這就是主動調(diào)節(jié)，與被動用藥是不同的。

　　做一個牙墊，或者問問醫(yī)生去哪里買一個也行，睡前戴牙上，叫做咬合板兒療法，早晨取下。平時吃東西尤其是家長要注意自己的孩子是否有單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等壞的習慣。

　　治療打鼾首先看看自己的枕頭是否太硬或太軟，太高或太低。要適中最好。再就是飲食清淡少刺激，戒煙酒。再次，睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術，見效較快，但痛苦，如打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇手術。

　　打呼嚕的危害

　　1、女性打呼嚕容顏易老

　　很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟于事。女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

　　2、男性打呼嚕傷身傷腎

　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

　　3、小兒打鼾需警惕

　　小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學習，已經(jīng)有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學習成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應的治療。

　　4、青少年打呼嚕影響發(fā)育

　　青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時間過長還會影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育，還會影響學習成績。

　　5、老人打呼嚕影響壽命

　　人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異于“落井下石”，會使病情“雪上加霜”，更加頑固難治。

　　打呼嚕要如何防治

　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　3、對于肥胖者，要積極減輕體，加強運動。

　　4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

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