睡落枕怎么治簡單有效的方法
睡落枕怎么治簡單有效的方法
落枕是一種很常見的睡眠現(xiàn)象，那有什么治療落枕的方法呢?下面是學習啦小編為你整理的關于睡落枕怎么治簡單有效的方法方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。
治落枕簡單有效的方法
1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7、口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8、改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。
9、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
10、落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
艾灸幾個穴位可以治療落枕
懸鐘穴
外踝上。
主治：落枕。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘。
后溪穴
握拳，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。
主治：落枕、腰背痛等。
灸法：艾條灸5～10分鐘。
凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，應保持原有姿勢，做到放松，避免風寒。輕者三四天即可痊愈，重者需十天左右。
睡覺落枕的癥狀有哪些
落枕一般表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起來，活動不便，頸項不能自由旋轉，嚴重者俯仰睡覺也困難，甚至頭部強直于異常位置，使頭偏向患側。
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