磨牙打呼嚕中藥該怎么治療
磨牙打呼嚕雖然是一種很常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象，但是不及時(shí)治療的話對(duì)自身健康是有危害的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于磨牙打呼嚕中藥該怎么治療方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
磨牙打呼嚕中藥該怎么治
(1)鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個(gè)、豬胰腺1條，煲湯，有利于緩解磨牙的癥狀。
(2)每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺(jué)磨牙，對(duì)早期磨牙剛剛發(fā)生時(shí)尤其有效;
(3)生地黃1兩，澤瀉3錢，灸甘草3錢，烏梅3錢，山茱萸4錢，遠(yuǎn)志3錢，牡丹皮3錢，山藥4錢，五味子3錢，香附5錢，靈磁石1兩，(先煎) 燈芯草2錢，(引藥) (煎服)，有利于磨牙的治療。
(4)可服用宣風(fēng)散以清熱殺蟲：檳榔6克，陳皮、甘草各2克，黑丑(炒)12克，共研細(xì)末，煉蜜為丸，每次2克， 日服2次，溫開(kāi)水送服，對(duì)磨牙的治療有一定的效果。
治療磨牙打呼嚕的小妙招
小妙招1、要加強(qiáng)鍛煉
有打呼嚕習(xí)慣的人要平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，特別是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行登山、跑步及打球等運(yùn)動(dòng)，特別是那些較為肥胖的人群，因?yàn)樗麄兊难屎聿课惠^正常人肥厚、軟腭也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對(duì)正常人狹小。肥胖者在睡眠時(shí)，他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導(dǎo)致了他們“鼾聲如雷”。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發(fā)生。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，不能過(guò)度勞累，否則，會(huì)更加重打呼嚕的癥狀發(fā)生。
小妙招2、要控制飲食
常打呼嚕者，每天的進(jìn)食應(yīng)要做到定時(shí)定量，切不可暴飲暴食。要盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日里清淡的飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達(dá)到緩解打呼嚕的目的。
小妙招3、要禁煙忌酒
過(guò)量吸煙能會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴(yán)重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀;如果長(zhǎng)期飲用過(guò)量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質(zhì)酒，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會(huì)大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的癥狀便會(huì)加重。因此，禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發(fā)生。此外，對(duì)于那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物，因?yàn)榇祟愃幬镉幸种坪粑淖饔?，?yán)重的會(huì)導(dǎo)致人在深度睡眠后發(fā)生窒息。
小妙招4、要側(cè)臥而眠
打呼嚕較輕的患者，在睡覺(jué)時(shí)，要注意調(diào)整自己睡眠的姿勢(shì)或睡覺(jué)的體位。如改仰臥姿勢(shì)為側(cè)臥姿勢(shì)，特別是右側(cè)臥位姿勢(shì)最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢，緩減打呼嚕的癥狀。此外，要注意的一點(diǎn)就是，枕頭高度要適中，不要頭枕過(guò)高的枕頭，因?yàn)檎眍^太高，會(huì)使我們的喉嚨與氣管形成“死角”，阻礙正常呼吸與通氣。
磨牙打呼嚕發(fā)生的主要原因
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，打呼嚕發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄省⒖谘屎蛙涬窦吧喔幇l(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟自制松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部的氣道，振動(dòng)咽部軟組織就會(huì)發(fā)出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。
除了上醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭㈡?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。
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