大家都應(yīng)該有過落枕的情況，落枕是會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于后背落枕該怎么治療的方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　后背落枕該怎么治療

　　一、冷敷治療落枕

　　一般落枕以后就會(huì)出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，這樣只要抓住損傷后的關(guān)鍵48小時(shí)，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，可以用毛巾包著小冰塊對(duì)患處進(jìn)行二十分鐘的冷敷，每天兩次，病情嚴(yán)重者可以適當(dāng)增加次數(shù)。

　　二、熱敷治療落枕

　　等到病情有所緩解的時(shí)候就可以轉(zhuǎn)為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭干以后對(duì)患處進(jìn)行熱敷，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助恢復(fù)治療。

　　三、按摩穴位治療落枕

　　1、手背壓痛點(diǎn)定位法

　　因落枕穴在手背側(cè)，在第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進(jìn)行按壓，當(dāng)按壓到強(qiáng)烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。

　　2、內(nèi)勞宮穴定位法

　　落枕穴是我們的熟稱，它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對(duì)應(yīng)關(guān)系，內(nèi)勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，就是握拳屈指時(shí)中指尖處，手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對(duì)應(yīng)的就是外勞宮穴。相對(duì)而言，第二種方法能更好找對(duì)穴位。

　　四、聳肩縮頸法治療落枕

　　從心向下，進(jìn)行聳肩縮頸的動(dòng)作，然后脖子慢慢的轉(zhuǎn)到左邊的肩部，再從左邊轉(zhuǎn)到右邊，稍微停止，再從右邊轉(zhuǎn)到左邊，這樣的動(dòng)作重復(fù)做十次，每天堅(jiān)持活動(dòng)，可以緩解落枕的痛癥。

　　3個(gè)步驟教你緩解后背落枕

　　1.保護(hù)。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，否則可能會(huì)導(dǎo)致頸椎的嚴(yán)重?fù)p傷。

　　2.熱敷。將一條毛巾微微濕水，用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘，取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘，一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次。溫?zé)峥梢跃徑饩植考∪獾寞d攣，改善組織血液循環(huán)。

　　3.靜力收縮。具體方法是，如左側(cè)落枕，緩緩將頭部轉(zhuǎn)向左側(cè)，出現(xiàn)疼痛時(shí)停下維持在該位置。然后，抬起左手用左掌貼住左側(cè)臉頰并維持。之后，稍稍用力向左側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭對(duì)抗手掌的力量，維持5~10秒，然后放松5~10秒。

　　后背落枕的原因

　　1、肌肉扭傷

　　很多時(shí)候我們都是因?yàn)樵谒X的時(shí)候因?yàn)殄e(cuò)誤的睡姿方式從而導(dǎo)致我們的頭頸一直處于一個(gè)過度偏轉(zhuǎn)的位置。然后讓肌肉處于過度緊張的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致氣血的流通不順暢，導(dǎo)致落枕的癥狀。

　　2、頸部的外傷所致

　　因?yàn)槲覀兊念i部已經(jīng)有了外傷，而這些外傷就會(huì)因?yàn)槲覀兡切┎徽_的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢，導(dǎo)致了頸部肌肉變得酸痛。

　　3、風(fēng)寒感染

　　如果我們?cè)谒X的時(shí)候，讓脖子一直處于一個(gè)受涼的狀態(tài)，是很容易導(dǎo)致我們頸部的氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致頸部變得非常的僵硬，從而形成了落枕。

　　4、患有頸椎病的患者

　　一些本來就患有頸椎病的患者本來就會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀，如果再因?yàn)樗瞬划?dāng)?shù)脑?，是?huì)更加容易出現(xiàn)落枕的情況。

　　5、枕頭高度不對(duì)

　　如果我們的枕頭過高的話就會(huì)讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃，所以枕頭如果過高的話是會(huì)導(dǎo)致落枕的。

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