落枕后脖子僵硬疼痛不敢轉(zhuǎn)動，影響日常的生活，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治療落枕脖子酸痛方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　怎么治療落枕

　　1、吹風(fēng)機(jī)

　　受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機(jī)來緩解，這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹風(fēng)機(jī)對著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環(huán)，緩解疼痛。

　　2、按摩

　　按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓家人按摩，也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩，具體方法是，按摩者站在落枕者的身后，用手指按壓頸部找出疼痛點(diǎn)，然后從疼痛點(diǎn)側(cè)頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點(diǎn)按摩，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反復(fù)按摩2、3次，當(dāng)然也可以現(xiàn)在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

　　3、冰敷

　　如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然后放在疼痛的低分，敷15分鐘。

　　4、熱敷

　　經(jīng)常落枕的人就需要熱敷了，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，熱敷的偏方也有很多。

　　陳醋熱敷;取幾塊干凈的棉條布，倒入老陳醋浸泡后，放在落枕疼痛處，然后再敷上熱水袋，熱水袋的溫度大約為50℃～60℃，這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚，敷上半小時后取下，可以緩慢活動下頸部。

　　葛根粉熱敷：取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時，取出，等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。

　　5、艾灸

　　首先要找到最疼痛的地方，然后將艾條點(diǎn)端對準(zhǔn)這個部位，艾條點(diǎn)端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度，艾灸半小時，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時。

　　6、拔罐

　　落枕也可以去試試拔罐，取落枕處最疼痛的部位，用適當(dāng)?shù)墓蘧呶?5分鐘，可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

　　落枕有哪些癥狀

　　落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。

　　落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由于疼痛，使頸項(xiàng)活動欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。

　　如何緩解落枕酸痛

　　1.按摩疼痛區(qū)域：要想緩解肌肉疼痛，按摩是個不錯的方法，您可以找專門的脊椎按摩師來幫忙。

　　2.練習(xí)增大活動范圍的運(yùn)動：這可以加快您的脖子再次活動的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動您的脖子。運(yùn)動的關(guān)鍵是，一定要輕柔緩慢地做這些練習(xí)，否則會加重落枕的癥狀。

　　3.更換合適自己的枕頭：您可以嘗試更換特殊的頸枕來代替自己常用的枕頭?；蛘呷绻褂昧祟i枕，您的脖子仍然疼痛，那么，請去掉所有枕頭，平躺入睡。

　　4.這一兩天內(nèi)停止體力活動：可能您并不想閑著，但是，打球、鍛煉或者劇烈的體育活動會加重落枕的癥狀。

　　5.熱敷是很多人經(jīng)常使用的一個緩解方法：而且它可能對某些人是有用的，但是，有的醫(yī)生卻不推薦熱敷。用暖寶寶或者溫水可以使緊張的肌肉暫時得到放松，但一旦這種熱度消失了，落枕的癥狀會再次回來，而且肌肉疼痛的癥狀可能比之前更加嚴(yán)重，尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。

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