落枕，是常見的日常睡眠疾病，下面是學習啦小編為你整理的關于睡覺落枕脖子痛怎么治療好方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。

　　治療睡覺落枕脖子痛的方法

　　1、按摩

　　立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　2、熱敷

　　采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　3、選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　落枕其他治療方法

　　1、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　2、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　　3、口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

　　4、改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。

　　5、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

　　6、落枕嚴重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

　　落枕的按摩療法

　　1、將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　　3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

　　4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。

　　5、最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

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