落枕要怎么治
落枕要怎么治
落枕脖子會(huì)很疼,會(huì)不舒服,感覺(jué)做什么都不方便,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于落枕要怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
睡覺(jué)落枕怎么治
1、換掉高枕頭:不要以為“高枕真的無(wú)憂”,其實(shí),落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過(guò)高,過(guò)高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松,反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此,如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過(guò)高的話,最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。
2、避免再受風(fēng)寒:落枕后,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹,以免加重落枕的病情。
3、熱敷:如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話,那么,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐:如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話,那你可以采取拔罐的方法來(lái)進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉,這樣治療下來(lái),一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
5、按摩:對(duì)于落枕,一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話,可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向,實(shí)行松筋、理筋等手法按摩,反復(fù)3-5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話,那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。
要是你有反復(fù)發(fā)生落枕的情況的話,你就應(yīng)該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話,在急性期,應(yīng)用手法按摩時(shí)手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話,那么你實(shí)施的手法就應(yīng)該要重點(diǎn)。
6、貼藥膏:你還可以選用一些外敷的藥膏,例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂(lè)、麝香虎骨膏等,對(duì)于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
治愈落枕的方法
1.按摩法
患者坐位,家人左手扶住患者前額部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項(xiàng) 后兩側(cè)大筋將患者頭項(xiàng)向前、后、左、右轉(zhuǎn)動(dòng),手法由輕到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同側(cè)頸項(xiàng),其余四指置于對(duì)側(cè),由上而下,由下而上進(jìn)行按 揉亦可,注意按揉壓痛點(diǎn)。反復(fù)進(jìn)行約15分鐘,疼痛可迅速緩解。
2、按摩法二
可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位,轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸點(diǎn)紅花油或者活絡(luò)在疼痛部位輕輕地刮一刮,或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;最后拿條熱巾敷一下脖子,熱度以能忍受為宜,這落枕癥狀很快就能緩解了。
3.熱敷法
取300~500毫升的米醋,將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處,再將 一個(gè)裝滿熱水(水溫應(yīng)在70℃~80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進(jìn)行熱敷,持續(xù)熱敷20~30分鐘。熱水的溫度不宜過(guò)高或過(guò)低,必要時(shí)可更換 熱水袋中的熱水以保持溫度。在進(jìn)行熱敷的同時(shí),患者可不斷活動(dòng)頸部以加強(qiáng)療效,活動(dòng)的范圍應(yīng)由小至大。一般落枕患者用此法治療1~2次后,其疼痛的癥狀就 可明顯緩解。
4.拔罐法
在頸部壓痛最明顯處,選用適當(dāng)口徑的罐具吸拔,約15分鐘,對(duì)落枕的疼痛有緩解作用。
引起落枕的原因
1、肌肉扭傷
很多時(shí)候我們都是因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候因?yàn)殄e(cuò)誤的睡姿方式從而導(dǎo)致我們的頭頸一直處于一個(gè)過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置。然后讓肌肉處于過(guò)度緊張的情況。這樣就會(huì)導(dǎo)致氣血的流通不順暢,導(dǎo)致落枕的癥狀。
2、頸部的外傷所致
因?yàn)槲覀兊念i部已經(jīng)有了外傷,而這些外傷就會(huì)因?yàn)槲覀兡切┎徽_的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢,導(dǎo)致了頸部肌肉變得酸痛。
3、風(fēng)寒感染
如果我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候,讓脖子一直處于一個(gè)受涼的狀態(tài),是很容易導(dǎo)致我們頸部的氣血運(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致頸部變得非常的僵硬,從而形成了落枕。
4、患有頸椎病的患者
一些本來(lái)就患有頸椎病的患者本來(lái)就會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀,如果再因?yàn)樗瞬划?dāng)?shù)脑?,是?huì)更加容易出現(xiàn)落枕的情況。
5、枕頭高度不對(duì)
如果我們的枕頭過(guò)高的話就會(huì)讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃,所以枕頭如果過(guò)高的話是會(huì)導(dǎo)致落枕的。
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