關(guān)于落枕是因?yàn)樯对撛趺粗?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="落枕或稱失枕，是一種常見病，通常是早上起來后感到項(xiàng)背部明顯酸痛，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于落枕是因?yàn)樯对趺粗畏矫娴南嚓P(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。落枕的原因一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或"/> <link rel="canonical" href="http://www.rzpgrj.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.rzpgrj.com/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.rzpgrj.com/">特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇</a></h1><div id="n7v7x" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><tt id="n7v7x"><ol 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　　二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有：</p><p> 　　①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)。</p><p> 　?、谡眍^墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平。</p><p> 　?、垲i部外傷。</p><p> 　?、茴i部受風(fēng)著涼。</p><p> 　　⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。</p><h2> 　　落枕該怎么治</h2><p> 　　方法一，按摩法。用手指輕按頸部,找出最痛點(diǎn)。在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，然后從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩。如此反復(fù)按摩2～3遍，可以使痙攣的頸肌松弛從而緩解疼痛。</p><p> 　　方法二，熱敷法。采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射等，都可以起到止痛作用.患者在使用過程中要小心，要防止自己被燙傷。</p><p> 　　方法三，藥物治療?；颊呖梢赃x用正紅花油,甘村山風(fēng)濕油,云香精等,在患處涂擦，能緩解疼痛。此外還可以在疼痛頸部貼止痛膏藥來緩解疼痛。</p><p> 　　方法四，針灸治療法。腫下是針灸的最佳穴位，用指壓法指壓，即可手到病除，遇到有人落枕，多次使用此法，效果很好。</p><h2> 　　落枕的預(yù)防</h2><p> 　　一.保養(yǎng)</p><p> 　　1.用枕適當(dāng) 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。</p><p> 　　2.頸部保暖頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。</p><p> 　　3.姿勢(shì)正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。</p><p> 　　4.避免損傷頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。</p><p> 　　二.鍛煉</p><p> 　　頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡(jiǎn)單易行，但要達(dá)到防病治病的目的，必須持之以恒。</p><p> 　　1.頭中立位，前屈至極限，回復(fù)到中立位;后伸至極限，回復(fù)到中立位;左旋至極限，回復(fù)到中立位;右旋至極限，回復(fù)到中立位;左側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位;右側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位。動(dòng)作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時(shí)，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應(yīng)減少鍛煉的次數(shù)或停止鍛煉;如果沒有疼痛，則可以繼續(xù)鍛煉。</p><p> 　　2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)，雙手用力對(duì)抗頭的運(yùn)動(dòng)，以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。</p><hr /><p> 看過“關(guān)于落枕是因?yàn)樯对撛趺粗?rdquo;的人還看了：</p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 1.<a _href="http://www.rzpgrj.com/tiyu/taijiquan/572748.html" href="http://www.rzpgrj.com/tiyu/taijiquan/572748.html" target="_blank">太極如何治療腰肌勞損</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 2.<a _href="http://www.rzpgrj.com/shipin/xuexi/110312.html" href="http://www.rzpgrj.com/shipin/xuexi/110312.html" target="_blank">治療落枕疼痛小妙方</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 3.<a _href="http://www.rzpgrj.com/fangfa/zhiliao/3696025.html" href="http://www.rzpgrj.com/fangfa/zhiliao/3696025.html" target="_blank">脖子落枕怎么治</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 4.<a 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