關于怎么治療打呼嚕的秘訣
關于怎么治療打呼嚕的秘訣
許多人晚上睡覺的時候會有打呼嚕的習慣，其實打呼嚕對身體是不好的，下面是學習啦小編為你整理的關于怎么治療打呼嚕的秘訣方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。
治療打呼嚕的秘訣
咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
按摩眉心
每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。
按摩虎口
將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。
咬棗仁
將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。
打呼嚕的幾種常見原因
睡姿
也有些人白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
疾病
除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大;③、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)，下頜骨后縮等。
年齡
男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關系。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。
遺傳
打呼嚕還與遺傳有關，我們在生活中常?？梢砸姷郊易逍源蚝魢５幕颊摺?/p>
不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。
如何預防打呼嚕
1、日常增加身體鍛煉，科學控制體重。
2、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質量更差。
3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應對接下來白天工作的時候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。
4、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。
4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。
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