不寧腿是一種比較不常見的疾病，此病的特點是患者時常感到腿部有不適感或蟻走樣的疼痛及緊縮感，因而有擺腿的沖動。下面是學習啦小編為你整理的關于不寧腿綜合征怎么治方面的相關內容，希望能幫到你。

　　不寧腿綜合征的治療方法

　　一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

　　二、摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳*，也可局部*，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節(jié)后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

　　三、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

　　四、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

　　不寧腿綜合征的判斷標準

　　1、 異常感覺：由于肢體的難以形容的不適感，導致有運動肢體的強烈愿望，主要是下肢。這些異常感覺常發(fā)生在肢體的深部，而不是在表面，如皮膚。

　　2、 運動癥狀:患者不能入睡，不停運動肢體以緩解異常感覺。主要表現為來回走動、不?；蝿踊蚯煺瓜轮?、或者在床上碾轉反側。

　　3、 癥狀在休息時加重，活動可以暫時緩解。

　　4、 癥狀在夜間加重，深夜達到高峰。

　　不寧腿綜合征的鍛煉

　　很多人多年養(yǎng)成的習慣好靜不好動，患上了不寧腿，可是有的患者說自從知道自己患上不寧腿，每天最少都堅持慢跑4公里，怎么晚上腿更難受了呢?

　　老年朋友要注意，堅持鍛煉，養(yǎng)成良好習慣，注意加強腿部運動，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不寧腿癥狀，但一定要適度，不能太疲勞。

　　同時，每天清晨或睡前洗腳后用手搓腳心，直到發(fā)熱、發(fā)紅為止，幫助改善腿部的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，防止麻木、怕冷等缺血癥狀。

　　其次，注意飲食均衡，少吃葷菜，多吃素菜。有吸煙嗜好應戒除，還要防止被動吸煙，減少尼古丁對血管的有害作用。

　　從醫(yī)學上講，輕型病人一般不需要治療，平時應注意避免疲勞、受涼和外傷，不服用上述具有誘發(fā)作用的藥物;若患有貧血、糖尿病等疾病，應積極治療。重型者則需要及時就醫(yī)。

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