為什么打呼嚕怎么治療方法

　　打呼嚕如果不采取方法治療是會誘發(fā)一些其他病癥的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于為什么打呼嚕怎么治療方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　為什么打呼嚕

　　1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。

　　2、身體肥胖：在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕?！　?、不良的生活習(xí)慣：很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

　　4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢＃@主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)，生活中很多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。

　　5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些打呼?；颊咭捏w力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕?！　∫陨蠟槟榻B的就是引起打呼嚕的原因，專家表示：打呼嚕的危害不僅僅是長期感到疲勞，打擾周圍人的睡眠，更重要的是長期缺氧導(dǎo)致對機(jī)體各臟器的嚴(yán)重?fù)p害，可導(dǎo)致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內(nèi)分泌紊亂及精神神經(jīng)疾病等甚至發(fā)生猝死。

　　治療打呼嚕的方法

　　1、睡前不要從事刺激的活動：

　　睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　2、睡眠：

　　正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　4、減肥：

　　肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

　　關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認(rèn)識，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。

　　治療打呼嚕的偏方

　　加強(qiáng)鍛煉

　　一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標(biāo)的人一般都會打呼嚕，肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，要鍛煉減肥。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　良好的生活習(xí)慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度，保持喉部的滋潤。

　　側(cè)著身子睡覺

　　肥胖的人最好是側(cè)著睡覺，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些癥狀都導(dǎo)致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位(平躺)，盡量側(cè)著身子睡覺。

　　就醫(yī)

　　有些人認(rèn)為打呼嚕是一種正常的現(xiàn)象，打呼嚕就是睡的香，這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒事，如果嚴(yán)重打呼嚕甚至?xí)餁?、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏，那就建議去看醫(yī)生了，因?yàn)閲?yán)重打呼?？赡軙斐尚难芎秃粑到y(tǒng)疾病。

　　正確選擇枕頭

　　枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當(dāng)然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點(diǎn)的。

　　睡前喝蜂蜜、橄欖油

　　蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。

　　睡前不要吸煙、喝酒

　　睡覺之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。

　　多喝水

　　干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。

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