怎么治愈密集恐懼癥
怎么治愈密集恐懼癥
日常生活中會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，一些人對(duì)密集排列的物體很敏感，典型的例子是蓮蓬圖，看到這樣的圖片，會(huì)感到頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻等，就是密集恐懼癥的表現(xiàn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治愈密集恐懼癥方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
克服密集恐懼癥的方法一
1、曝露療法
這種治療的方法就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會(huì)讓患者重新的建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白到恐懼是沒有必要的。簡(jiǎn)單的說就是多看，看到麻木了也就沒有什么特別的想法了。讀法醫(yī)的人也是通過多接觸尸體來消除對(duì)尸體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。
2、森田療法
森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。
3、放松入靜訓(xùn)練
找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
克服密集恐懼癥的方法二
1.可以不可以先不接觸實(shí)圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會(huì)非常不太舒服，但這時(shí)一定要努力在記憶中搜集。
2.在心中抱有這樣的感情，丑陋的東西內(nèi)在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會(huì)讓你此時(shí)心中的恐懼變得寧靜。
3.此時(shí)在心中想象另一幅美好的畫面，當(dāng)然要與之相關(guān)的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯(lián)想到戴這個(gè)毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那么這種感覺就會(huì)更加令你賞心悅目。
4.此時(shí)，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會(huì)感覺疼苦，也許沒有以前那么難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進(jìn)而擺脫恐懼癥。
密集恐懼癥的危害
1、恐懼癥患者總是對(duì)特定的對(duì)象產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼，會(huì)有回避行為。
2、恐懼癥患者不敢和人交流，和人交談會(huì)出現(xiàn)面紅心跳、出汗多和發(fā)抖等表現(xiàn)。有時(shí)候明知沒必要，卻是不能自控。
3、恐懼癥患者總是對(duì)某種物體或是某種特定的環(huán)境有無理性的的恐懼感.面對(duì)這種物體或是處于這種環(huán)境時(shí)，患者會(huì)產(chǎn)生極端的恐怖感，會(huì)千方百計(jì)的逃避這種環(huán)境。
4、總是害怕出事，總有不必要的擔(dān)心，常常會(huì)出現(xiàn)心慌、呼吸氣促、頭腦混亂、肌肉抽動(dòng)，甚至是昏厥的情況.一旦離開令其恐懼的環(huán)境，就會(huì)自行恢復(fù)正常?！?/p>
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