怎么治落枕最有效的辦法
怎么治落枕最有效的辦法
落枕怎么辦?落枕是生活中常見的一個問題,一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己落枕了,影響形象、心情,又影響工作效率。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治落枕最有效的辦法方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
治療落枕最有效的方法介紹
一、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點(diǎn),在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許即起罐。
二、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn),把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
三、運(yùn)動療法
坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復(fù)20次。
四、撫摸療法
患者正坐,醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,最后用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點(diǎn)時,輕柔按壓10余下,以增強(qiáng)效果。
五、按摩療法
患者正坐于方凳上,醫(yī)者立于病人背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放松,再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下,最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精,用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
六、藥枕療法
用葛根100克,威靈仙60克,獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內(nèi),枕于頸部疼痛處。
七、中草藥內(nèi)服療法
材料:葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚。
做法:將上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1劑。
八、刺灸療法
針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。
治療落枕的7個小偏方
1、蘋果1個,飯后食,每日1次。適用于經(jīng)常反復(fù)落枕。
2、山藥15克,研細(xì)末,與大米50克,加水煮粥,每日1~2次。適用于中氣不足,經(jīng)常感冒,落枕。
3、絲瓜1根,雞蛋2個。絲瓜切絲,炒雞蛋,加鹽、味精。適用于落枕后頸項(xiàng)板滯不舒。
4、菊花、龍井茶,用開水沖泡飲服。適用于落枕并肝陽上亢。
5、嫩松針搗碎,水煎代茶飲服。適用于落枕肌肉痙攣、疼痛。
6、珍珠母60克,牡蠣60克,水煎取汁,加粳米150克,煮粥。適用于落枕后頸項(xiàng)板滯,并有頭痛頭暈,肢體麻木。
7、薏苡仁50克,山藥50克,粳米50克,加水煮粥,加鹽、味精,每日2次。適用于脾胃不振,頸項(xiàng)僵硬。
如何快速治落枕的有效方法
1,當(dāng)出現(xiàn)落枕的情況后,選擇熱毛巾對頸椎落枕的位置來進(jìn)行熱敷是有很好的改善的,也可以多準(zhǔn)備幾個毛巾,需要交替的來進(jìn)行熱敷,在熱敷的時候可以多多的活動一下自己頸椎的位置,不如說低頭,抬頭,左右進(jìn)行活動都是可以的,但是要注意,運(yùn)動不能太急,也不能太過于用力,用力過大,那么很容易回引起肌肉出現(xiàn)拉傷反而出現(xiàn)落枕加重的一個情況。
2,落枕在一般情況下,疼疼的位置一般都在肩頸的地方,這個時候是需要對于疼疼的地方來進(jìn)行按摩,效果是比較顯著的,尤其是在按摩的時候需要注意手法,在按摩的時候力度也不要過大,這是快速也是最有效的一個方式。
3,準(zhǔn)備適量的葛根,威靈仙,獨(dú)活,羌活,防風(fēng),蘇木適量,準(zhǔn)備好后藥一起打碎,之后加入適量的蠶沙混合均勻,準(zhǔn)備好白酒適量炒熟,放在布袋子里面,之后需要熱敷在落枕疼痛的部位,這有很好的改善落枕疼痛的一個情況。
4,葛根,赤芍,麻黃,桂枝,甘草,生姜,大棗適量,準(zhǔn)備好后放在鍋內(nèi),加入適量的水來進(jìn)行煎煮,一般需要分成兩次來進(jìn)行建筑,需要每天一劑,對于落枕緩解的效果是非常有效果的。
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