怎么治落枕最有效的辦法
怎么治落枕最有效的辦法
落枕怎么辦?落枕是生活中常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己落枕了，影響形象、心情，又影響工作效率。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于怎么治落枕最有效的辦法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
治療落枕最有效的方法介紹
一、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
二、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門(mén)穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
三、運(yùn)動(dòng)療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。
四、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開(kāi)始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。
五、按摩療法
患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
六、藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。
七、中草藥內(nèi)服療法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。
做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。
八、刺灸療法
針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
治療落枕的7個(gè)小偏方
1、蘋(píng)果1個(gè)，飯后食，每日1次。適用于經(jīng)常反復(fù)落枕。
2、山藥15克，研細(xì)末，與大米50克，加水煮粥，每日1～2次。適用于中氣不足，經(jīng)常感冒，落枕。
3、絲瓜1根，雞蛋2個(gè)。絲瓜切絲，炒雞蛋，加鹽、味精。適用于落枕后頸項(xiàng)板滯不舒。
4、菊花、龍井茶，用開(kāi)水沖泡飲服。適用于落枕并肝陽(yáng)上亢。
5、嫩松針搗碎，水煎代茶飲服。適用于落枕肌肉痙攣、疼痛。
6、珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用于落枕后頸項(xiàng)板滯，并有頭痛頭暈，肢體麻木。
7、薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，每日2次。適用于脾胃不振，頸項(xiàng)僵硬。
如何快速治落枕的有效方法
1，當(dāng)出現(xiàn)落枕的情況后，選擇熱毛巾對(duì)頸椎落枕的位置來(lái)進(jìn)行熱敷是有很好的改善的，也可以多準(zhǔn)備幾個(gè)毛巾，需要交替的來(lái)進(jìn)行熱敷，在熱敷的時(shí)候可以多多的活動(dòng)一下自己頸椎的位置，不如說(shuō)低頭，抬頭，左右進(jìn)行活動(dòng)都是可以的，但是要注意，運(yùn)動(dòng)不能太急，也不能太過(guò)于用力，用力過(guò)大，那么很容易回引起肌肉出現(xiàn)拉傷反而出現(xiàn)落枕加重的一個(gè)情況。
2，落枕在一般情況下，疼疼的位置一般都在肩頸的地方，這個(gè)時(shí)候是需要對(duì)于疼疼的地方來(lái)進(jìn)行按摩，效果是比較顯著的，尤其是在按摩的時(shí)候需要注意手法，在按摩的時(shí)候力度也不要過(guò)大，這是快速也是最有效的一個(gè)方式。
3，準(zhǔn)備適量的葛根，威靈仙，獨(dú)活，羌活，防風(fēng)，蘇木適量，準(zhǔn)備好后藥一起打碎，之后加入適量的蠶沙混合均勻，準(zhǔn)備好白酒適量炒熟，放在布袋子里面，之后需要熱敷在落枕疼痛的部位，這有很好的改善落枕疼痛的一個(gè)情況。
4，葛根，赤芍，麻黃，桂枝，甘草，生姜，大棗適量，準(zhǔn)備好后放在鍋內(nèi)，加入適量的水來(lái)進(jìn)行煎煮，一般需要分成兩次來(lái)進(jìn)行建筑，需要每天一劑，對(duì)于落枕緩解的效果是非常有效果的。
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