老年人氣短怎么治
老年人氣短怎么治
很多老人稍微運(yùn)動一下就會覺得氣喘氣短，感覺很勞累的樣子，這種情況不僅跟個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，也可能是疾病的表現(xiàn)。老人氣短是怎么回事?今天小編為大家推薦治療老年人氣短的方法。
治療老年人氣短的方法
老年人要注意在平時(shí)生活中多多進(jìn)行檢查,保證身體的健康,不要過多劇烈的運(yùn)動,保證身體的機(jī)能的健康的運(yùn)轉(zhuǎn),也不要出現(xiàn)過度的勞累,或者出現(xiàn)情緒的不穩(wěn)定,都要注意自己及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。
老年人在生活中還應(yīng)多注意飲食的健康,充足的營養(yǎng)的吸收,保證定時(shí)定量的飲食,注意不要經(jīng)常性食用一些高脂肪的,高油脂的食物,注意營養(yǎng)的合理搭配,注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充蔬菜和水果。
老年人還需要經(jīng)常性的在一些空氣質(zhì)量比較好的地方,經(jīng)常性的綠化環(huán)境較好的地方,保證身心的愉悅,注意不要經(jīng)常性的呆在密閉的空間中,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活環(huán)境的健康。
老人氣短是怎么回事
1、老人氣短是什么原因
老年人由于心肺功能衰退,加之缺乏鍛煉,容易出現(xiàn)胸悶、氣短的現(xiàn)象。胸悶氣短有兩種:一種是功能性胸悶氣短,另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。功能性胸悶主要是由于老年人呼吸的空氣不新鮮,遇到不愉快的事情,別人發(fā)生口角、或處于氣壓偏低的氣候中造成的;心臟神經(jīng)官能癥是由于身體的心肺器官出現(xiàn)病癥或衰退造成的。
氣短往往是心肺疾病發(fā)病的前兆,造成老年人氣短的因素很多,主要有兩個(gè)方面,一是心功能不全、心率失常引起的心源性氣短,另一方面是肺部氣管炎引起的氣短。
老年人由于心肺功能衰弱、退化,加之缺乏鍛煉,常出現(xiàn)氣短現(xiàn)象。許多老年人對氣短不太在意,認(rèn)為人老了就是這樣,其實(shí),老年人的氣短,往往是許多疾病的早期信號。
老年人胸悶氣短往往會使老人感到心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等,還容易引起老年人激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等多種病癥。對于患有胸悶氣短的老人來說,為了輕松、舒適的生活,平時(shí)除了就醫(yī)治療之外,也要注重飲食的療養(yǎng)。
2、老人氣短怎樣飲食
2.1、“除燥潤肺”食物多吃
老年人平時(shí)多選用具有健脾、益肺、補(bǔ)腎、理氣、化痰的食物,如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等,有助于增強(qiáng)體質(zhì),具有止咳、祛痰、解痙、清熱、潤肺之功效,對防治慢性心肺疾病有一定作用。
2.2、“易消化”食物常吃
心臟不好老人由于血液循環(huán)功能減退,胃腸道瘀血,消化、吸收功能降,因此,所進(jìn)食物應(yīng)易于消化。
2.3、“限鹽低脂”日常飲食
限制鈉鹽可以減輕老人心臟負(fù)荷、防治心衰、避免水腫;食鹽每日約3克以內(nèi)為宜,少吃含鹽分高的食物,如醬菜及腌制品等。低脂飲食,有利于老年人腸胃的消化,減輕胃腸與心臟負(fù)擔(dān);脂肪含量高容易引起老年人血脂增高,血液粘稠度增加,局部血流緩慢,加重心肺疾病。
3、老人氣短怎么調(diào)理
心臟病可以使血液循環(huán)不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi),刺激神經(jīng)末梢,令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重,輕的可不在意,老年人胸悶氣短如何調(diào)理重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性,它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外,除了疲勞感還會有氣短等癥狀。
心臟病重在預(yù)防,胸悶氣短如何調(diào)理生活上控制體重,戒煙。合理飲食,建議做到“三低”,即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動:有利于增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)身體正常代謝,尤其對促進(jìn)脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胸悶氣短如何調(diào)理經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,多見于素體虛弱的婦女,表現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。
平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。
老人氣短有何禁忌
1、忌吃飯過快
有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣,不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。
2、忌站著穿褲
老人站著穿褲很危險(xiǎn),目老人骨質(zhì)已疏松,一旦站不穩(wěn)摔倒了,后果很嚴(yán)重。
3、忌用力排便
老人常有便秘癥,應(yīng)按時(shí)排便,排便不順時(shí),應(yīng)借助藥物,不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高,過分用力,會暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險(xiǎn)。
4、忌過分仰脖
老人往往樂意坐在沙發(fā)上看電視,與人交談,時(shí)間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈,惡心,甚至?xí)冒肷聿凰臁?/p>
5、忌猛然回頭
老人走在街上,遇熟人呼叫或聽到異常聲響,板易猛然回頭;但因老人多有頸部骨質(zhì)增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現(xiàn)眼黑摔倒。
6、忌褲帶過緊
老人褲帶最好用松緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢。尤其是肛門,目毛細(xì)血管多,供血不好易得痔瘡。
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