艾灸怎么治療白發(fā)
艾灸怎么治療白發(fā)
頭發(fā)變白是衰老的一個(gè)特征，有些人年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)了，艾灸療法能刺激穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，是調(diào)理白發(fā)的方法。今天小編為大家推薦艾灸治療白發(fā)的方法。
艾灸治療白發(fā)的方法
1、艾炙什么穴位使頭發(fā)變黑
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處,按摩這個(gè)穴位的好處在于可以促進(jìn)脖子到頭部的血液循環(huán),還能夠清頭目,利五官七竅,所以平時(shí)多按一按這個(gè)穴位對(duì)于治療白發(fā)有非常好的效果。
角孫穴
這個(gè)穴位在耳朵的最高點(diǎn)內(nèi)側(cè),隱藏在頭側(cè)面的小凹處就是角孫穴。平時(shí)按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)頭部的血液循環(huán),從而有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒?平時(shí)按摩這個(gè)穴位有安神定志,升陽舉陷,還有就是治療脫發(fā)的功效。
2、促進(jìn)頭發(fā)變黑的穴位按摩法
2.1、頭部指壓
活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán),疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞,使毛發(fā)獲得營養(yǎng)。也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清。
指力勁道深入5-6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。
2.2、抓頭發(fā)
順著頭部的角度。雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后,手指頭稍微出力往上提。停留4-5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感,表示這個(gè)地方有阻塞,不痛或疼痛減輕為止。
2.3、按摩太溪穴
腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位,能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分,用手指輕按此穴,可促進(jìn)女性激素的分泌,使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重復(fù)3次即可。
3、什么時(shí)候艾灸好
從季節(jié)上來講,冬季是人體寒氣最重的時(shí)候,也是人體陽氣最弱的一個(gè)季節(jié),此時(shí)若不注意調(diào)養(yǎng),會(huì)因陽氣不足而引發(fā)很多病癥,因此冬季艾灸針對(duì)寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。
關(guān)于時(shí)間方面,艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15—20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
總的來說,艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的,可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下,用艾灸條灸的時(shí)間可以短些,用艾灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長(zhǎng)。
頭發(fā)變白的原因
1、遺傳或疾病因素
白發(fā)的出現(xiàn),與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良等)。此外,患上一些比較嚴(yán)重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
2、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí),就會(huì)變成灰白色。所以說,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
3、缺乏B族維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
4、工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等,從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發(fā)早白。
所以,要學(xué)會(huì)為自己減壓,每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳,對(duì)減壓也有明顯的效果。
吃什么祛除白發(fā)
1、芝麻粥讓白頭發(fā)去無蹤
準(zhǔn)備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑,分兩次食用。
2、枸杞子治療白發(fā)有療效
每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用,對(duì)肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。
3、小黑豆去白發(fā)有大作用
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶?jī)?nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用有療效。
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