因?yàn)榕悦吭露剂魇Р簧俚难?，因此大多?shù)女性都有貧血的困擾。那么女人貧血該怎么辦呢?今天小編為大家推薦治療貧血的方法。

　　治療貧血的方法

　　1、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　2、紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤(rùn)。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

　　3、南瓜

　　南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。

　　4、桂圓

　　桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。

　　桂圓除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

　　女性貧血怎么辦

　　1、烏雞補(bǔ)血湯

　　材料：烏雞1只，當(dāng)歸、熟地黃、白芍、知母、地皮骨各10克，精鹽、料酒、醬油、蔥、姜各適量。

　　做法：

　　(1)、先將烏雞宰殺，去毛、爪。內(nèi)臟，洗凈。

　　(2)、將主料中的5陳藥材洗凈，蔥切段，姜切片。

　　(3)、將洗凈的藥材裝入雞肚中，放入砂鍋中，加適量清水，放入精鹽、料酒、醬油和蔥、姜，先用旺火燒開(kāi)，撤擊浮沫再改用小火燉1~2小時(shí)。

　　(4)、至烏雞熟爛，去掉藥渣和姜即可食用。

　　功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，除煩退熱。

　　2、姜汁紅糖蛋

　　材料：雞蛋、姜、紅糖、紅棗、桂圓各適量。

　　做法：

　　(1)、姜切薄片，跟紅棗桂圓一起放入水里，大火煮10分鐘。

　　(2)、加入紅糖，邊煮邊攪動(dòng)，避免粘鍋。

　　(3)、打入雞蛋，煮到一面凝固再翻另一面。

　　(4)、兩面都凝固后，立刻關(guān)火，蓋上蓋子，燜五分鐘。

　　功效：暖宮補(bǔ)血。
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