長期便秘該怎么治療
長期便秘該怎么治療
便秘是日常生活中常見的問題,經(jīng)常便秘會讓你食欲下降、長斑、腹脹,那么,有什么偏方可以治療便秘呢?今天小編為大家推薦治療長期便秘的方法。
治療長期便秘的方法
一、西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由于西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
二、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。
三、早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
四、飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
長期便秘吃什么
清炒土豆絲
清炒土豆絲是很常見的一道家常菜,清炒土豆絲不僅味道好吃,而且還可以很好的保留土豆的營養(yǎng)價值。只是,可能很多人不知道的是,清炒土豆絲還有很好的通便的功效哦,特別是兒童便秘,每天適量的吃清炒土豆絲,可以很好的改善便秘的現(xiàn)象。
所需食材:土豆、蔥、青椒
制作方法:首先,先將土豆清洗干凈,然后切成土豆絲。之后,將蔥和青椒也清洗干凈,蔥切成段,青椒選擇那種沒有辣味的,切成絲。之后,將油鍋加熱,油燒熱之后,將蔥放進去爆炒一下,然后直接將土豆絲倒入鍋中,加入適量的調(diào)味料。在土豆絲快炒熟的時候,再將青椒放進去,炒熟之后,放點雞精就可以直接出鍋食用了。
炒地瓜葉
地瓜是很多人都很喜歡吃的食物,只是,地瓜葉卻沒有多少人會注意。別看地瓜葉這么廉價,營養(yǎng)價值卻是很高的哦。每天適量的吃一些地瓜葉,除了可以補充身體所需要的營養(yǎng)之外,還有很好的潤腸通便的功效哦。
所需食材:地瓜葉、大蒜
制作方法:首先,將地瓜葉和大蒜清洗干凈,然后將地瓜葉子切成段,將大蒜去皮之后切成蒜末。將油鍋燒熱之后,先將大蒜爆炒一下,然后直接將切好的地瓜葉倒入菜鍋當中,加入適量的調(diào)味料,炒好就可以直接出鍋食用了。
素炒苦瓜
苦瓜雖然味道比較苦澀,但是好處卻是多多的哦??喙喜粌H具有清熱消暑的功效,還具有養(yǎng)血益氣的功效。除此之外,在日常生活當中,每天適當?shù)某砸恍┧爻吹目喙?,還可以潤腸通便,改善便秘的情況,從根本上解決便秘的苦惱。
所需食材:苦瓜
制作方法:首先,將準備好的苦瓜清洗干凈,然后去掉中間的瓤子。之后,將苦瓜切成薄一些的苦瓜片,用準備好的鹽水浸泡10分鐘左右去苦味。然后將油鍋燒熱,直接將苦瓜倒入鍋中,加入調(diào)味料炒熟即可食用。
涼拌洋蔥
很多人都覺得生吃洋蔥實在是太嗆鼻子了,其實,洋蔥只要涼拌一下,不僅不會嗆鼻子,還有很好的通便的功效哦。特別是對于長期便秘的患者來說,吃涼拌洋蔥治療便秘效果可是很顯著的呢。
所需食材:洋蔥、花生米、老醋
制作方法:首先,先要將洋蔥去皮,然后切成洋蔥塊兒。之后,把切好的洋蔥塊兒放在清水當中浸泡20分鐘左右,這樣就可以去掉洋蔥的嗆味了。然后,將浸泡好的洋蔥放入到?jīng)霭璨说娜萜鳟斨?,加入花生米之后,在澆上一些老醋,放入一些鹽巴和香油,攪拌均勻,就可以直接食用了。
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