越來越多的人便秘，便秘造成的影響可大可小。小的話只是讓你長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑臉色變黃，大的就可能帶來各種身體隱患。今天小編為大家推薦治療氣滯便秘的方法。

　　治療氣滯便秘的方法

　　1、揉按足三里穴

　　位于外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約1寸處。坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。

　　2、按揉天樞穴

　　位于肚臍旁開2寸處。雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　3、掌揉中脘穴

　　位于腹中線,臍上4寸處。仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30～50次。

　　4、按揉腎俞穴

　　位于第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　5、按揉關(guān)元穴

　　位于腹正中線,肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30～50次。

　　中醫(yī)養(yǎng)生茶分型治便秘

　　1、干燥型便秘:黃精潤(rùn)腸茶

　　大便干燥而硬,臉色蒼白,常頭暈心悸,口干舌燥者。

　　材料:生地、蜜黃精各5錢、何首烏、天花粉各3錢、蜂蜜1湯匙。

　　功用:生地滋陰潤(rùn)腸,何首烏補(bǔ)血,潤(rùn)腸通便,蜜黃精補(bǔ)血潤(rùn)膚,天花粉能解熱潤(rùn)燥,蜂蜜潤(rùn)腸,具有軟化大便的功效。提醒:容易腹瀉者不適合喝。

　　2、熱結(jié)型便秘:決明子茶

　　大便干燥而硬,火氣大,口干口苦,容易腹脹腹痛者。

　　材料:生決明子、杭菊花各3錢、玉竹5錢、蜂蜜1湯匙。

　　作用:生決明子、杭菊花清肝火,潤(rùn)腸通便,玉竹清涼滋潤(rùn),可退火,蜂蜜可潤(rùn)腸,具有軟化大便的功效。提醒:容易腹瀉者不適合喝。

　　3、氣滯型便秘:玫瑰行氣茶

　　郁悶不舒,胸悶,食欲減退,大便干燥而硬或排便不暢者。

　　材料:玫瑰花15朵、枳實(shí)、枳殼各3錢、天冬5錢。

　　功用:玫瑰花可疏肝解郁,枳實(shí)清熱通便,枳殼促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可治療腸子蠕動(dòng)過少造成的腹脹、便秘,天冬潤(rùn)燥通便。提醒:容易腹瀉者不適合喝。

　　4、氣血虛型便秘:當(dāng)歸補(bǔ)氣茶

　　排便困難,臉色蒼白,手腳冰冷,喜歡熱飲不喜歡冰涼食物者。

　　材料:當(dāng)歸1.5錢、黨參、麥冬以及柏子仁各3錢。

　　功用:當(dāng)歸補(bǔ)血潤(rùn)腸,黨參補(bǔ)氣,健脾胃,增進(jìn)腸胃功能,麥冬潤(rùn)燥通便。提醒:此茶飲較為滋補(bǔ),口干舌燥、火氣大等燥熱體質(zhì)者不適合飲用。
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