怎么治療月經(jīng)推遲
女性的正常月經(jīng)周期是由卵泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期四部分組成,服用激素雖然可推遲月經(jīng)來潮,但也可能打亂機(jī)體內(nèi)的內(nèi)分泌規(guī)律。今天小編為大家推薦治療月經(jīng)推遲的方法。
治療月經(jīng)推遲的方法
一、補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸
歐米伽3脂肪酸有助于緩解經(jīng)期痙攣等癥狀,改善經(jīng)期疼痛的問題,因此月經(jīng)不調(diào)的女生要注意補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。其中,深海魚,如三文魚、金槍魚,以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸,女生可以多食用,調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問題。
二、補(bǔ)充鈣元素
攝入大量的鈣有益女性月經(jīng)周期,減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題,因此,月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應(yīng)注意補(bǔ)充鈣元素。其中,酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍(lán)菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外,避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分,如果你長期服用避孕藥,且月經(jīng)不調(diào)的話,可以考慮下是否因?yàn)槿扁}而引起的月經(jīng)不調(diào)。
三、補(bǔ)充維生素
維生素B6可降低血液雌激素水平調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂問題,而且維生素B6可以提高鎂的作用,改善經(jīng)期疼痛問題,因此,月經(jīng)不調(diào)一定要注意補(bǔ)充維生素。其中,蔬菜水果中富含維生素,尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6,月經(jīng)不調(diào)女士可多食用。
四、多吃含鎂食物
鎂可以激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定,有效改善月經(jīng)不調(diào)問題。如果缺乏鎂元素的話,容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張,也會(huì)加大經(jīng)期疼痛問題,因此,日常要注意補(bǔ)充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中,花生、腰果等食物中就富含鎂元素。
五、多吃含錳食物
錳可以改善情緒,防止腫脹,調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問題,因此,月經(jīng)不調(diào)者要注意補(bǔ)充錳元素,多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。
女性月經(jīng)不調(diào)在生活中注意
1、不要亂用藥。女性不可濫用或常常大量使用抗生素,這對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等,這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力,造成了機(jī)體功能的障礙。
2、遠(yuǎn)離香煙。煙草中的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌量,從而對到與月經(jīng)有關(guān)的生理過程造成干擾,會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
3、避免受涼。如果女性經(jīng)期遭受寒涼,就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,從而造成卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
4、防止便秘。根據(jù)研究,便秘也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)的紊亂。
中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎,故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。通過調(diào)理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經(jīng)自然通調(diào)。中藥逍遙調(diào)經(jīng)貼源于精業(yè)本草中醫(yī)館古秘方,摘取多位中草藥,無毒副作用,采用內(nèi)病外治的理念,通過外敷療法來達(dá)到調(diào)經(jīng)效果。它以疏通人體經(jīng)絡(luò),通過人的脈絡(luò)對陰陽平衡進(jìn)行調(diào)解,補(bǔ)腎健脾益肝,從而使女性胞宮生命力旺盛。并且此膏藥活血化瘀,去寒凝、除濕氣,加速女性胞宮的血液循環(huán),讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢,使月經(jīng)恢復(fù)正常。
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