腳底板疼怎么治療
腳底板疼怎么治療
或許很多人都有這個疑問，而且導致腳底部疼痛的原因，是各不相同的，所以我們也不能夠籠統(tǒng)地對待.今天小編為大家推薦治療腳底板疼的方法。
治療腳底板疼的方法
本病多發(fā)于30—50歲中老年婦女,和足部狹瘦松弛者;大多為單側(cè)。松弛性跖痛癥經(jīng)非手術(shù)療法,常可奏效,極少數(shù)才需手術(shù)治療,壓迫性跖痛癥則需行手術(shù)治療,療效滿意,對本病治療的關(guān)鍵是分清是屬于何種病因所致。
穿矯形鞋和應(yīng)用橫弓墊恢復(fù)和維持足弓。
加強足內(nèi)在肌鍛煉,原地彈跳等。
理療熱敷或按摩。
對癥治療:如服消炎止痛類藥物或局部封閉。
長期非手術(shù)治療無效者,可考慮手術(shù)治療。
以上為松弛跖痛癥的治療原則。
壓迫性跖痛癥:去除病因,不穿窄頭鞋,高跟鞋等;對癥治療;多數(shù)需手術(shù)切除趾神經(jīng)瘤,術(shù)后不穿高跟鞋或窄頭鞋。
腳底中間痛如何保養(yǎng)
足跟痛的保養(yǎng)方法有:休息;選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形(后跟疼痛墊);足跟部應(yīng)用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦(足跟墊)。
這是種放置在鞋子后半部分的鞋墊,只有普通鞋墊的一半大小,使用的是彈性醫(yī)用硅膠材料、能幫助緩沖行走時的震蕩和改變足跟部位的壓力分布。適用于足跟痛者,骨刺,跟腱炎,以及腳底脂肪較薄和需要經(jīng)常提重物的人。尤其適用于因為足跟骨質(zhì)增生而引起腳跟疼痛的中老年人。
當你發(fā)現(xiàn)自己腳底疼痛的時候,要了解一下是什么因素造成,而且在平時生活當中,提醒自己做好各種保養(yǎng)工作,注意多休息盡量,要長期保持站姿或者是坐姿,注意活動才能夠加速身體血液的循環(huán),避免這種疼痛問題發(fā)生。
腳底痛怎么回事
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi),反復(fù)的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎,造成疼痛。
體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系,一般來說,較胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當?shù)姆潘伞?/p>
腳過度疲勞。有的人由于工作需要,例如售貨員,每天站立的時間較長,則可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)。
真正了解原因之后,我們才會在生活當中,時刻提醒自己,避免那些會導致腳底出現(xiàn)疼痛的事情,保護我們的腳底健康。
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