學(xué)習(xí)心神不寧、睡覺心神不寧、甚至還感覺眼皮跳而心神不寧，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)本身又很容易感到燥熱、心神不寧，那么心神不寧怎么辦?今天小編為大家推薦心神不寧中醫(yī)治療的方法。

　　心神不寧中醫(yī)治療的方法

　　心神不寧之——靜心百合雞蛋湯

　　百合歷來用來治心神不寧，雞蛋有補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　做法：百合180克，生地黃120克，雞蛋6個(gè)。蜂蜜、?a href="http://baike.39.net/2000-2600-2605-5/" target="_blank" class="blue">胃魘柿俊?/P>

　　百合治凈,用清水浸泡4小時(shí)，再洗凈。生地黃治凈。雞蛋打成蛋液。沙鍋內(nèi)放清水、百合、生地黃，用旺火燒開，撇去浮沫，改小火燉約2小時(shí)，再轉(zhuǎn)大火.加少許鹽，徐徐倒入蛋液，邊倒邊攪.用蜂蜜調(diào)好即成。

　　提示：此湯清心養(yǎng)肺，滋陰安神，適合心神不寧、精神恍惚者。

　　心神不寧之——蓮子糕

　　蓮子的作用是補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。

　　做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。

　　提示：用蓮子做餡來蒸蓮子包，也有清心安神的功效。

　　治心神不寧之——糯米百合甜杏粥

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。

　　提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲，也有抗秋燥的功效，可以治療輕微干咳。

　　治心神不寧之——冰糖銀耳羹

　　銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

　　做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味即可。

　　提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果，治面色晦暗。

　　治心神不寧之——白糖蒸山藥

　　山藥有清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨的作用。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

　　做法：將山藥搗碎成泥，放入鍋內(nèi)加入冰糖蒸熟，攪拌后即可食用。

　　提示：還可將山藥餡與糯米粉制成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。

　　治心神不寧之——烏龍蜜茶

　　吃了小食，再喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，感到口中潤(rùn)澤，周身滋養(yǎng)。而且還可以通水利尿，對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。

　　做法：烏龍茶用沸水沖泡，溫度降至60℃的時(shí)候加一些蜂蜜，潤(rùn)燥生津的作用很明顯。

　　提示：烏龍茶可以天天飲用，口干舌燥的人特別適合，保健作用很好。

　　治心神不寧之——病后陰虛心神不寧(古處方)

　　病后氣弱陰虛，肺胃余熱不凈，神不足，心神不寧。宜續(xù)養(yǎng)陰潤(rùn)肺，化痰止咳。

　　處方：白元參9克大寸冬9克炒知母6克天花粉9克炒杭芍9克凈杷葉3片炙冬花9克炙紫菀9克生甘草3克竹茹6克粳米16克廣枯絡(luò)9克

　　[按]病本太陽傷寒，兼有里熱，投桂枝厚樸杏子湯，致表寒未除，引動(dòng)里熱化燥。乃轉(zhuǎn)用大青龍湯治之，表寒解，肺胃伏熱外觀，再以竹葉石膏湯加梔豉、元麥等方藥，清熱養(yǎng)陰，使肺胃熱除而病瘳。

　　心神不寧的自我治療

　　1、排除焦慮源

　　當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮,我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如,焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候,你可以請(qǐng)假休息,暫時(shí)離開你的工作壓力,緩解一下情緒。

　　2、尋找朋友幫助

　　找一個(gè)能聽你說話的朋友,向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實(shí)際上得出這個(gè)研究結(jié)果的人懷疑,心理咨詢師其實(shí)就是一個(gè)傾聽者,來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了,問題也就解決了一大半了。

　　3、看淡他人對(duì)你的評(píng)價(jià)

　　心理學(xué)中的生物流派認(rèn)為,人的焦慮與別人給你的評(píng)價(jià)有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時(shí)候是不是感覺到一點(diǎn)緊張,因?yàn)槟悴幌氡焕习搴屯略u(píng)價(jià)為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因?yàn)檫@種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識(shí)到自己在為別人的評(píng)論而焦慮的時(shí)候,你要學(xué)會(huì)和自己對(duì)話,你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。
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