經(jīng)常便秘怎么治
便秘的情況一直困擾著大家，特別是女性朋友，如果經(jīng)常便秘，肌膚就會(huì)越來(lái)越不好，那么治療便秘有什么方法嗎?今天小編為大家推薦治療經(jīng)常便秘的方法。
治療經(jīng)常便秘的方法
1、大量喝水
這是我們最常見(jiàn)的方法，也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過(guò)，堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開(kāi)水。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，效果不明顯，因?yàn)楸忝剡€是便秘，只是尿變多了?？赡芪业捏w質(zhì)不適合吧。除了這個(gè)，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見(jiàn)是，在早晨之前喝大概500cc的溫開(kāi)水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。朋友們，方法還是要試的，萬(wàn)一可以呢?
2、揉腹部
此方法很方便，隨時(shí)隨地都可以，最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒(méi)有堅(jiān)持下去，兩天打漁，三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下，忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開(kāi)，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫(huà)圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。力量不要過(guò)重。可能暫時(shí)無(wú)效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，效果不錯(cuò)。
3、吃香蕉，梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候，大量的吃過(guò)香蕉，就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了，我覺(jué)得是吃壞肚子的那種拉，因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄?，吃多了肚子肯定出?wèn)題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長(zhǎng)肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。
治療便秘偏方
1、喝醋治療便秘
說(shuō)實(shí)話，第一次聽(tīng)說(shuō)，不知道是否有效，可以嘗試一下。具體操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例進(jìn)行調(diào)對(duì)，飯后食用。醋可以幫助排便，但是因?yàn)樗哂懈g性，不能直接飲用，否則會(huì)傷害腸胃。所以，我們喝醋的時(shí)候最好稀釋一下，如果你的便秘非常厲害，建議減小擴(kuò)大比例。
2、魔芋加蜂蜜
魔芋學(xué)名蒟蒻(jǔ ruò)，是我們并不常見(jiàn)的一種植物， 但近幾年，它因?yàn)榫哂袦p肥效果而被我們慢慢熟知。沒(méi)有真正見(jiàn)過(guò)或者吃過(guò)它，一般加在其他食品里，價(jià)格較高。用榨汁機(jī)榨出魔芋的汁液，小火燒成糊狀，然后使用涼性的蜂蜜進(jìn)行調(diào)對(duì)。每天早晨空腹食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可以長(zhǎng)期便秘。
3、卡捷運(yùn)動(dòng)
這種運(yùn)動(dòng)方式大多人不知道，它是一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，國(guó)外醫(yī)生強(qiáng)力推薦，對(duì)便秘很有幫助。做時(shí)應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部三個(gè)部位的肌肉，就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動(dòng)作，堅(jiān)持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反復(fù)三次作為一輪，每天堅(jiān)持10輪。等我們適應(yīng)后可以慢慢增加輪數(shù)。不過(guò)，等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個(gè)三五輪。
便秘的日常護(hù)理
一、多纖維蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜，還有茭白等蔬菜很清淡，還含有較多的纖維素，能夠清熱解毒，經(jīng)常使用這些蔬菜，能夠緩解肛門(mén)局部腫痛以及流膿流水的癥狀。
二、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出，我們需要準(zhǔn)備冬瓜，而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時(shí)將冬瓜洗凈，去皮切塊，同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中，加適量的水就可以了。
三、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西，對(duì)于患有便秘的朋友也同樣如此，但是吃水果一定要有選擇性，應(yīng)該選擇像西瓜、蘋(píng)果、菠蘿、橘子、梨等。因?yàn)樗鼈兌加袧?rùn)腸通便的作用。
四、禁忌。便秘的患者，應(yīng)該忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等，它們都可以刺激局部發(fā)炎，加重肛門(mén)直腸周圍膿腫的病情。
五、用藥注意。服用藥物治療便秘時(shí)，一些藥物和一些飲食是不能同時(shí)吃的。如在服用清熱解毒劑時(shí)，應(yīng)該忌吃魚(yú)、蝦、羊肉、香菜、韭菜等，竹筍、狗肉、海鮮等發(fā)物最好也不要吃。那在服用氣血雙補(bǔ)劑的時(shí)候，應(yīng)該忌吃蘿卜、桃子、李子等，否則的話都會(huì)影響藥物的療效。
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