糖尿病的自我療法
糖尿病的自我療法
糖尿病的自我療法是什么?糖尿病是一個(gè)終身的疾病，要想控制其不惡化，要求患者患者必須有非常強(qiáng)的能力來(lái)管理自己的糖尿病。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了糖尿病的自我療法。
糖尿病的自我治療方法
加強(qiáng)認(rèn)識(shí)
糖尿病病人需要了解和認(rèn)識(shí)糖尿病，正確地對(duì)待糖尿病，有效地治療糖尿病。目前對(duì)糖尿病的診治滿不在乎的情況比較多見，這種病人常年不看 病，不查血糖，也不去注意并發(fā)癥的情況，這種態(tài)度十分危險(xiǎn)，往往要為這種“不在乎”而付出不可挽回的代價(jià)。
糖尿病教育也包括對(duì)社會(huì)、對(duì)糖尿病人及其家屬、 對(duì)醫(yī)務(wù)人員及對(duì)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的宣傳教育，使他們積極行動(dòng)起來(lái)，和糖尿病作斗爭(zhēng)。
養(yǎng)成健康的生活方式
好的生活方式會(huì)讓你有率的遠(yuǎn)離各種常見疾病，我們應(yīng)該順應(yīng)人體的生物鐘，做到早睡早起，這樣不僅能提高身體免疫能力，防止各種疾病的發(fā)生，同樣可以讓你保持一天充沛的精力。
合理膳食
糖尿病患者要管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧，如蕎麥、豆類、糙米;副食則以蔬菜、瓜果為主，如苦瓜、大白 菜、西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃。在家有條件時(shí)，變?nèi)蜑?~5餐，這樣可降低餐后血糖高峰，有利于血糖平穩(wěn)。每天進(jìn)食總量也不能太少，因?yàn)槿鄙偈澄锵蚯?推動(dòng)，腸蠕動(dòng)減少，易引起便秘。
適宜的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)療法是利用體育鍛煉防治疾病、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，通過(guò)消耗血糖、脂肪來(lái)幫助患者降低血糖的有效方法。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)可以增加葡萄糖的利用，有利 于血糖的控制。糖尿病患者每天應(yīng)從事“持之以恒，量力而行”的鍛煉，進(jìn)行l(wèi)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后最大心率為(220-年齡)的60%～85%為宜。有利于減肥、降糖、降壓、調(diào)脂、降低血粘度。選擇自己最適宜的運(yùn)動(dòng)，如游泳鍛煉法、慢跑鍛煉法、散步鍛煉法等等。但切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)起到相反的作用。
血糖監(jiān)測(cè)
此外，在飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，血糖的自我監(jiān)測(cè)也不能忽視。血糖監(jiān)測(cè)可以讓醫(yī)生了解到患者的具體情況，并隨時(shí)根據(jù)患者的病情變化，適時(shí)調(diào)整治療方案。
經(jīng)常按摩
研究發(fā)現(xiàn)按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低 同時(shí)可以改善微循環(huán)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。按摩還可以減輕壓力，放松心情。下面介紹一套自我按摩手法，可以對(duì)糖尿病起到輔助治療和預(yù)防并發(fā)癥的作用。
1、推擦胸骨下至中極穴：用手掌掌面緊貼腹部，兩手交替地自胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘左右。中極穴位于肚臍下方一橫掌處。
2、橫推腹：用手掌的掌根自腹部一側(cè)用力推擦至對(duì)側(cè)，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。
3、振腹部：雙手自然疊放，掌根對(duì)準(zhǔn)肚臍，輕輕下壓有規(guī)律地振動(dòng)腹部5分鐘左右。
4、點(diǎn)揉腹部穴位：用拇指點(diǎn)揉中脘穴、氣海穴、天樞穴各1分鐘左右。中脘穴的位置在肚臍上方一橫掌處 氣海穴在肚臍正下方兩橫指處;天樞穴的位置在肚臍兩旁兩橫指處。
5、擦揉腳踝內(nèi)側(cè)：用大拇指在內(nèi)踝和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘左右。
6、擦腎俞：用雙手掌自上而下，擦雙側(cè)包括腎俞在內(nèi)的腰肌2分鐘左右。腎俞的位置在兩側(cè)腰眼附近。
注意個(gè)人衛(wèi)生
糖尿病患者還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡。如有口腔發(fā)炎、皮膚破潰，癤腫及瘡瘍等應(yīng)及早治療。足部出現(xiàn)皮膚感覺(jué)障礙、麻木、微血管病變時(shí)，鞋襪要穿得寬松一些，以免影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腳趾潰爛、壞疽等。
精神療法
精神療法是指患者要保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極的情緒和開朗的性格有助于身體的回復(fù)，研究證實(shí)，積極的心態(tài)可提高身體免疫，增加胰島素等各種有益激素的生成，從而降低血糖。
降血糖飲食偏方
1、喝小黃米“油”治糖尿?。好刻煸缟嫌脙?yōu)質(zhì)小黃米約50克煮稀飯，煮好后沉淀片刻，撇出上面一層“油”湯，在早餐前約半小時(shí)喝下，剩下的小米飯待吃飯時(shí)吃掉，對(duì)糖尿病有很好的輔助治療作用。每天早上喝一次，連喝三個(gè)月必有顯效。
2、末茶治療糖尿?。簩?shí)驗(yàn)證明，末茶中含有能降低血糖的成分，因此可以治療糖尿病，如果每天引用4-5倍(約200克)的末茶，身心會(huì)感到非常清爽，體力充沛，也不必?fù)?dān)心會(huì)出現(xiàn)尿糖。
3、馬鈴薯治療法：將馬鈴薯煮爛，用紗布或過(guò)濾器過(guò)濾，留下大部分淀粉，在家自家吃的調(diào)味品，制成湯糊飲用。
4、豬胰湯治療法：將豬的胰臟加60克玉米須用水煮，其中玉米須必須小心使之干燥后加以保存，每天大約使用20-40克即可。在一般中藥鋪都備有玉米須。
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