一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。那么，老苗湯泡腳有什么作用呢?

　　在睡前泡一泡老苗湯，可以讓使用者的經(jīng)脈疏通。腳底的穴位在溫熱水的刺激按摩之下氣脈通暢，老苗湯藥包中的中藥成分在溫水中不斷的溶解，釋放出藥力，達到舒經(jīng)通脈的作用。

　　泡一泡老苗湯，可以活血祛瘀。老苗湯的藥性在溫水的刺激之下溶解散發(fā)，它的有效成分會通過足底汗腺、皮脂腺，毛孔等途徑滲進人體的毛細血管，走遍人體全身，疏通脈絡(luò)，加速血液循環(huán)，活血祛瘀，促進代謝系統(tǒng)重新恢復(fù)正常。

　　泡泡老苗湯，是藥浴調(diào)理。通過中藥泡腳和足底按摩對足部反射區(qū)的刺激，加速人體對中藥成分的有效吸收，逐步清除盤踞在人體內(nèi)部的濕氣、寒氣、毒氣，調(diào)理人體機能，提高免疫功能，達到防病強身保健養(yǎng)生的目的。

　　泡腳與穴位

　　熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆里加入鵝卵石，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。

　　泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。目前建材裝飾市場上都能買到。

　　另外，泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關(guān)節(jié)，腳在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右為宜。有心腦血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　腳部皮膚感覺下降的人，使用鵝卵石揉搓雙腳時要注意力度和水溫，以免擦破或燙傷皮膚。腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥還未痊愈的人，不宜進行鵝卵石熱水泡腳。

　　泡腳與疾病

　　冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

　　泡腳俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢。

　　我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。” 每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。