泡腳既解乏，又利于睡眠，可以改善局部血液循環(huán)，促進代謝，驅(qū)除寒冷，最終達到養(yǎng)生保健的目的。那么，熱水泡腳有什么作用呢?

　　刺激腳部穴位，達到保健作用

　　腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位，達到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。

　　舒緩腳的疲累

　　如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

　　減少失眠困擾

　　日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。

　　預(yù)防感冒

　　用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。

　　減肥效果

　　經(jīng)常用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。

　　注意事項

　　泡腳不宜過長，最多30分鐘

　　不要在飯后半小時內(nèi)泡腳

　　泡腳后不要立即睡覺。

　　泡腳緩解痛經(jīng)的方法

　　對于痛經(jīng)的癥狀來說，我們應(yīng)該如何來看待關(guān)于泡腳對于何種類型的病癥有所幫助呢?大家來看看應(yīng)該在泡腳的時候應(yīng)用什么樣的材料是比較好的?

　　1、陽虛寒盛型痛經(jīng)的泡法

　　其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法："腎主一身陽"，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

　　2、氣虧血虛型痛經(jīng)的泡法

　　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作"脾統(tǒng)血"，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。