胃病怎么治最有效
胃病怎么治最有效
現(xiàn)在的人工作壓力大,生活節(jié)奏快,沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡。這些壞習慣也影響我們的身體讓我們的胃不堪重負。今天小編為大家推薦治療胃病的方法。
治療胃病的方法是什么
1、首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣,一日三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食。
2、多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒、生冷等對胃的損害。
3、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力。放松精神、保持平和心態(tài)。營養(yǎng)不良,應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等。
十大易患胃病的職業(yè)
1、公司白領(lǐng):加班加出胃病來
黃小姐是一位年輕漂亮、舉止優(yōu)雅的ol(office lady)一族,出入高級辦公樓,工作業(yè)績非常好,深得老板的賞識。但是這些成績都是她平時熬夜加班所取得的。由于長期的高度緊張狀態(tài)以及飲食的不規(guī)律,她常常感到胃痛、惡心、有“燒心感”及全身倦怠感等癥狀。經(jīng)專家診斷,她的胃出了嚴重的問題!
許多白領(lǐng)朋友像黃小姐這樣,有知識、有能力,平時也注意培養(yǎng)良好的生活習慣,但由于長期處于高強度的工作之中,經(jīng)常無法有規(guī)律地飲食,有時餓著肚子加班有時又要陪客戶不停地吃上幾個小時;在工作的緊要關(guān)頭往往情緒高度緊張,加班的時候餓了就常常會忍不住往嘴巴里塞許多零食之類的“垃圾食品”,使得胃也加班加點地生產(chǎn)胃酸,由于胃酸的作用時間久了就會得胃病了。
2、銷售人員:都是“應(yīng)酬”惹的禍
30出頭的韓先生是一家公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理,飯桌上的應(yīng)酬成了他工作的一個重要部分,有時候一天要同時參加幾個飯局。雖然飯桌上皆是美食,但他卻“一點感覺也沒有”。更嚴重的是,平時看似生龍活虎的他,卻得了“職業(yè)病”——慢性胃炎,經(jīng)常會有胃部泛酸、絞痛癥狀出現(xiàn)。遺憾的是他沒有引起注意,總是隨意去藥店買點“胃藥”挺過去。直到有一天,在酒桌上喝得吐血被送到了醫(yī)院,經(jīng)胃鏡檢查,韓先生的胃大面積潰瘍,醫(yī)生清楚地看得見胃正在出血。
不單是銷售人員,一些白領(lǐng)、公務(wù)員等職業(yè)由于工作原因有很多機會需要應(yīng)酬,一不小心就會把自己“應(yīng)酬”進去,讓吃喝搞垮了身體。這些人過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣嚴重損害了腸胃健康,擾亂了其正常的消化、吸收功能,誘發(fā)出各類腸胃疾病。
3、soho族:生物鐘是個大問題
在網(wǎng)絡(luò)遍及世界的今天,越來越多的年輕人將soho作為創(chuàng)業(yè)的模式。“soho”是英文縮寫,指的是在家辦公的自由職業(yè)者,這些人里有作家、撰稿人、自由音樂人、畫家、美編、職業(yè)玩家、網(wǎng)站設(shè)計人員、網(wǎng)絡(luò)主持等等。他們不隸屬于任何公司,卻在為各個公司打工;他們沒有固定的工作時間,想何時工作就何時工作;就在他們生活無限風光的背后,soho族的健康也面臨風險。
一方面由于時間隨自己支配,工作隨自己安排,因此晚上想工作晚一點就晚一點;另一方面由于生活所迫,有可能為了完成一些約定的任務(wù)而經(jīng)常加班加點。這樣容易在時間的管理上缺乏自制力,模糊工作與休息的界限,飲食沒規(guī)律,通宵達旦工作后吃夜宵,白天為了彌補睡眠而誤了吃飯,三餐飲食無規(guī)律,飲食結(jié)構(gòu)不合理,容易造成營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩,不科學的飲食致使膽結(jié)石、胃潰瘍、胃功能紊亂等疾病接踵而至。
4、記者:吸煙不停,胃病不止
阿康是一名報社記者,腦子活絡(luò),干活勤懇,他寫的特稿經(jīng)常被評為好稿。同事們對他的評價也很不錯,但只要一提起他的壞毛病,報社上下卻沒有人不搖頭的:“阿康什么都好,就是煙癮實在是太大了”最近幾天趕稿,阿康晚上餓過頭就會出現(xiàn)胃部反酸的癥狀,他的口里常常莫名其妙地冒出很多酸水,而且不時感到胃疼、胃脹。
記者的生活不規(guī)律是出名的,有時睡到中午才去上班,有時卻需要通宵達旦地寫稿,長期不規(guī)律的飲食習慣是造成以上癥狀的最大原因。但專家也同時提醒,類似記者這樣飲食不規(guī)律的人更要特別注意吸煙對胃酸分泌的影響,除了肺部疾病的危害,吸煙是加重胃炎、胃潰瘍病的直接“殺手”。
吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁,它能作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng),破壞正常的胃腸活動,引起胃黏膜血管收縮,使胃黏膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃黏膜保護因子,它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
5、空姐:壓力大了也胃疼
笑容甜美的珊珊是一名空姐,每周要飛好幾次國際航線。她平時穿著光鮮,同事眼里的她始終都是精神十足的。但工作半年之后,珊珊的胃口卻變得越來越差,一旦錯過了吃飯時間,胃就經(jīng)常會隱隱作痛,但為了維持甜美的笑容,她經(jīng)常拿著藥上飛機,一有空閑就吃兩片。
現(xiàn)代研究證明,情緒對胃腸的影響是十分顯著的,胃酸不正常分泌與焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關(guān)系。毫無疑問,正是航空公司特殊的工作環(huán)境給美麗的空姐們帶來了健康隱憂。飛機上的干燥環(huán)境以及隨時可能出現(xiàn)的應(yīng)急狀況,都可能使她們精神緊張,顧不上個人健康問題。
6、教師:操心操出來的胃病
許多中年教師,他們在學校往往獨當一面,承擔繁重的教學、管理任務(wù),是教育工作的骨干;而在家中又是家庭的支柱。因中年教師上有老人,下有孩子,經(jīng)濟不寬裕,生活較清苦,常為一家老小的衣食問題操心。特別是中老年女教師,她們在校當“媽媽”,回家又要當媳婦,精神及體力的負擔都很重。
據(jù)有關(guān)調(diào)查資料,教師患病有如下特點:惡性腫瘤多,特別是消化道惡性腫瘤對教師生命的威脅最大。心腦血管疾病為第二位死因。由于教師工作負擔重,日均工作時間多達10個小時以上,平時體育鍛煉少,因而心腦血管彈性差,導致高血壓的患病率很高,容易發(fā)生心腦血管疾病。消化系統(tǒng)疾病多,如胃與十二指腸潰瘍,以及慢性胃炎的患病率相當高。有資料報告,教師的胃病患病率為15-25%,這與教師平時精神緊張有密切的關(guān)系。有些地區(qū)教師肝病患者增多。尤其是乙型肝炎是一種不容忽視的疾病,傳染機會多,治療效果不大理想。膽石癥的患病率頗高。有報告稱,教師患有膽石癥的發(fā)病率為5.7-8.1%,這是由于教師多坐、立,少運動和飲食結(jié)構(gòu)不合理,以及身心狀態(tài)長期不健康所造成的。教師中罹患的疾病多數(shù)是慢性病,而且常常一身兼患數(shù)種疾病。
7、司機:跑出來/堵出來的胃病
在我國上下班時間有一道獨特的風景線------道路上塞滿了車,為了避免車和車的‘接吻’、到處都能聽到按喇叭的聲音……還有的司機朋友每日平均開車時間達十多個小時,他們要整天呆在小小的車子里。在這種象打仗一樣紛雜的交通環(huán)境里整日開車的司機自然容易患胃病。
長期開車飲食不規(guī)律,吃冷食,路況不好的情況下整日顛簸,再加上汽車尾氣的污染,司機朋友很容易患上胃潰瘍。
8、學生:不吃早餐埋下胃病的隱患
大家都是從學生時代走過來的,當然還記得,早上上學的時候沒有時間或者沒有適合的早點可吃,于是上午經(jīng)常餓著肚子上課。
早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%,經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有嚴重的危害。
9、醫(yī)生:把健康留給了別人,疾病留給了自己
許多人都覺得醫(yī)生應(yīng)該很注意自己的健康,應(yīng)該和胃病無緣,可是,醫(yī)生的工作性質(zhì)決定了他們常常吃不上飯,吃不好飯。有時到吃飯時間了,急診來了,馬上就得手術(shù),常常是一兩個小時,等忙完了,食欲也沒了。有時,半夜三更有急診,也得從被窩里爬出來。沒辦法,救死扶傷是醫(yī)生的天職,他們?yōu)榱司热丝偸堑⒄`自己的吃飯時間,這樣久了,胃病就落下了。
醫(yī)生是一個特殊的職業(yè),也是一個胃病的高發(fā)人群。他們承受著來自技術(shù)上、學術(shù)上的壓力,承受來自患者、患者家屬的壓力,承受同行競爭和社會期許的壓力,同時,患者至上是醫(yī)生的職業(yè)準則和職業(yè)道德,傷病不等人,醫(yī)生們的飲食和休息又哪有規(guī)律可言呢?小編提醒醫(yī)生朋友們:在關(guān)注別人的同時,一定要關(guān)愛自己,關(guān)愛自己的胃健康。
10、個體業(yè)主:勞累導致胃病
凌晨四點,大多數(shù)人都在睡夢中,批發(fā)市場里卻很熱鬧,不少水果批發(fā)商正麻利地挑貨、點貨、講價。一位個體業(yè)主說“早上兩點就爬起來了,為的是能上點兒好貨,賣個好價錢。五點多拉回去,擺好貨就得開門營業(yè)了,根本沒時間吃飯。天天這樣,雖說掙了點兒錢,可落下一身病,經(jīng)常胃疼,也沒時間去醫(yī)院看,疼的時候就吃點藥挺一挺。”
個體業(yè)主工作時間不規(guī)律,早出晚歸,飲食起居不定時,最容易患胃病。同時,個體業(yè)主群體多數(shù)沒有醫(yī)療保險,都認為胃病不是什么大病,挺一挺就過去了,往往延誤治療。
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