血糖高怎么治
血糖高怎么治
血糖高的原因有哪些?血糖高怎么辦好?血糖高可以說是糖尿病的前兆，大家都知道治療糖尿病主要是控制血糖。今天小編為大家推薦治療血糖高的方法。
治療血糖高的方法
1、調(diào)節(jié)飲食
每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經(jīng)臨床驗證，每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。同時食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理(多樣化)。下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物都可以控制血糖。
由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物也有助于血糖達標。
2、多運動
應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運動不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。
即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應(yīng)注意空腹時運動易導(dǎo)致低血糖，運動應(yīng)當掌握運動的時間，適宜的運動時間應(yīng)在餐后1小時左右。如果不運動，血糖會升高不下。
3、調(diào)整用藥
盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進行服用。
4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。研究表明，當人的情緒發(fā)生急劇變化時，交感神經(jīng)的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。
5、增強免疫力
感冒、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。
6、檢測血糖
增加血糖監(jiān)測頻率及進行其他檢測血糖，超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入。
8、減少失眠
失眠會誘發(fā)血糖升高，導(dǎo)致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多，應(yīng)努力消除誘因。
血糖高的原因
1、所使用的胰素或口服降糖藥的劑量不夠。
2、運動量明顯減少，胰島素不能有效發(fā)揮作用。
3、攝食過多甜食或含糖飲料。
4、過度肥胖。
5、情緒或精神上的壓力過重。
6、低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現(xiàn)象。
7、飲酒可導(dǎo)致低血糖，也可導(dǎo)致高血糖。
8、服用某些藥物，如強的松、地塞米松等會引起高血糖的藥。又如服用了某些止咳糖漿。
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