如果患上了肩周炎，要怎么辦呢？有沒有什么比較好的治療方法呢？今天小編為大家推薦治療肩周炎的方法。

　　治療肩周炎的方法

　　1、頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

　　2、手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

　　3、梳頭--患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

　　4、展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

　　5、后伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

　　6、體后拉手--患者自然站立，在患側上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

　　7、屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　8、旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。

　　有效預防肩周炎的方法

　　1、肩部旋轉(zhuǎn)法

　　雙手又腰，雙肩做向前、向后旋轉(zhuǎn)運動。每個方向各做20次。

　　2、肩部內(nèi)收法

　　以健側手握住患側肘后，抬平患肢，并逐漸向健側牽拉內(nèi)收患肢，做20次。

　　3、患肢梳頭法

　　患肢上舉到頭部，沿發(fā)際向后做梳頭動作20次。

　　4、壁虎爬墻法

　　面對墻直立，足尖抵墻基，雙手交替向上伸展，如同壁虎爬墻，待患肢上舉至極限時用其中指在墻上留一痕跡，下次爬墻時超越此痕跡。做20次。

　　5、患肢后背牽拉法

　　直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一繩(毛巾也可)從健側肩部繞過，雙手分別握住繩子兩端，健肢向下拉動繩子以帶動患肢向后上運動。做20次。

　　6、俯身輪臂法

　　俯身以健側手臂抵住患側腋窩，患肢做大幅度360°輪臂動作。做20次。

　　治療肩周炎的偏方

　　肩周炎是我們?nèi)梭w較為常見的一種骨骼方面的疾病，這種病的主要癥狀就是肩膀四周的關節(jié)出現(xiàn)疼痛的感覺，有的時候肩膀以及四周都出現(xiàn)了不怎么好動作的情況，這對患者的日常生活造成了一定的危害和影響，所以很多患者們都想要盡快盡早治好肩周炎。這也就是他們在治療的同時還在尋求一些治療肩周炎的偏方的最主要的原因，下面就來介紹幾種治療肩周炎的偏方。

　　1、桑枝雞湯

　　老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經(jīng)絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

　　2、蛇肉湯

　　烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。

　　3、川烏粥

　　生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。

　　4、白芍桃仁粥

　　白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食。
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