卵巢保健吃什么好
卵巢保健吃什么好?生活中大家都知道卵巢對(duì)女性的重要性，想要身體健康就要及時(shí)保養(yǎng)卵巢。那么吃什么對(duì)卵巢好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的卵巢保健的食療方，供大家參考!
卵巢保健的食療方1、山楂淋花菜
所需食材：花菜200g，山楂100g，香油、鹽、白糖均適量。
烹飪做法：
第一步，將備好的山楂用水清洗干凈，再把果核去除，之后放入水中浸泡半個(gè)小時(shí)，最后放在一旁備用。
第二步，將備好的花菜(也有人稱(chēng)其為花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗干凈。
第三步，將往干凈的鍋中倒入一定量的水，并加入少量的鹽，之后將備好的菜花倒入鍋中煮熟，之后撈出放入盤(pán)中。
第四步，將浸泡好的山楂放入裝好菜花的盤(pán)中，再加入香油和白糖(根據(jù)個(gè)人的口味添加量)，再用筷子將食材和調(diào)料攪拌均勻，這樣山楂淋菜花這道菜，就完美的做好了。
食療作用：這款菜做法簡(jiǎn)單，味道酸甜又可口，常吃有利于為卵巢補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助卵巢更好地排毒。
卵巢保健的食療方2、紅川當(dāng)歸山楂棗粥
所需食材：桃仁15g，粳米100g，當(dāng)歸20g，干姜6g，川穹10g，生山楂30g，紅花6g，大棗4粒，紅糖適量。
烹飪做法：
第一步，將當(dāng)歸、紅花、川穹、生山楂、粳米、干姜，全部用水清洗干凈。之后全部放入鍋中并加入一定量的水，熬煮成汁。
第二步，將湯汁倒入鍋中，再加入事前洗凈了的粳米，粳米煮熟后放入桃仁和大棗。
第三步，加上鍋蓋上用小火將其熬成稠狀，最后加入紅糖即可食用。(紅糖的按個(gè)人喜食的甜度添加。)
食療作用：此款粥女人吃了不僅能提升卵巢的活力，還能增強(qiáng)吸收，提升氣血生化?？偠灾?，常吃這款粥能更好的保養(yǎng)卵巢，讓其更加健康。
卵巢保健的食療方3、甲魚(yú)白鴿湯
所需食材：甲魚(yú)(又稱(chēng)鱉、王八)、白鴿各1只。蔥、姜、蒜、黃酒等適量。
烹飪做法：
1、準(zhǔn)備好所需食材(甲魚(yú)和白鴿)，將兩物清洗干凈(其中需要將甲魚(yú)切成塊狀)。
2、然后把切成塊狀的甲魚(yú)放入白鴿的肚子里，整理好了之后將其放入燉鍋或是燉罐中，之后加入適量蔥、姜、蒜、黃酒等配料。
3、備好一口鍋，同時(shí)倒入適量的水，放入架子，將裝好了食材的燉罐放在架子上，蓋上鍋蓋將其隔水蒸熟，之后即可食用。
功效：常食用能夠提高卵巢的活力，如果你因?yàn)槁殉苍缢?dǎo)致了閉經(jīng)的話(huà)，不妨食用這款湯有滋陰補(bǔ)血作用，能夠呵護(hù)好卵巢。
卵巢保健的食療方4、鮮荷葉薏米湯
所需食材：鮮荷葉1/2張，薏米50g，白糖適量。
食譜做法：
第一步，將鮮荷葉和薏米(注意需要提前浸泡兩個(gè)小時(shí)，泡軟的薏米能夠更快地煮熟。)備好，同時(shí)用水認(rèn)真洗干凈。
第二步，清洗干凈后將鮮荷葉和薏米一起放入鍋中，加入一些干凈的水。之后先用大火將湯料完全煮滾。
第三步，煮滾后再將火候減至最小，慢慢熬煮。
第四步，小火慢煮約0.5個(gè)小時(shí)后熄火，之后把湯里的荷葉撈出，再往湯里加入適量的白糖(依個(gè)人口味添加，沒(méi)有具體的要求。)此外，不喜歡吃甜的話(huà)，也可以換成鹽及味精。
功效：人體內(nèi)累積著濕氣，濕氣太多會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，尤其是卵巢，因?yàn)槁殉彩侨菀资芗膊∏忠u的器官。而排出濕氣的方法，則可以喝薏米荷葉湯。
卵巢保健的食療方5、紅豆美容豆?jié){
所需食材：紅豆100g，白糖適量。
食譜做法：
第一步，備好紅豆并將其洗凈，之后將其放入水中浸泡，直到泡軟后撈出并瀝干。
第二步，將泡軟瀝干的紅豆放入豆?jié){機(jī)中，之后加入一定量的涼開(kāi)水，之后按下按鍵等待幾分鐘。(注意如果想要喝熱的話(huà)，也可以用燒開(kāi)的熱水。)
第三步，最后把榨好的豆?jié){倒入碗中，再加入適量的白糖(根據(jù)個(gè)人口味加量或是減量)。需要注意的是做好后要及時(shí)清洗豆?jié){機(jī)，不然等渣滓干了以后就不容易清洗。
功效：大家都知道紅豆對(duì)卵巢來(lái)說(shuō)是特別好的食材，食用紅豆能夠起到養(yǎng)護(hù)卵巢、延緩衰老的作用。因此，想要保養(yǎng)卵巢的女性們，不妨吃吃紅豆。
猜你喜歡：
4.日常健脾胃方法