特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 知識大全 > 方法百科 > 保健治療方法 > 預防老人幻聽的保健方法

預防老人幻聽的保健方法

時間: 芬琪848 分享

預防老人幻聽的保健方法

  很多年紀大的老年人由于受到嚴重打擊,或者長期抑郁,精神緊張會出現幻聽的癥狀,總能聽到有人和自己說話或者是有人在罵自己,作為家人通常會很苦惱,因此生活總及時預防很重要。為此不少問老年人幻聽怎么預防呢?下面是學習啦小編為大家整理的預防老人幻聽的保健方法,供大家參考!

  預防老人幻聽的保健方法

  1、按摩耳廓

  雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發(fā)熱。

  2、下拉耳垂

  用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。

  3、推摩耳根

  食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感覺耳部發(fā)熱,面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。

  4、上拉耳廓

  用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。

  5、注意飲食宜忌

  (1)、宜吃新鮮水果、蔬菜。

  (2)、宜吃含鈣食物及低糖飲食。

  (3)、忌食具有增強光敏感作用的食物。

  (4)、忌食油膩、辛辣、粗糙及刺激性食物。

  (5)、宜吃肉類、蛋類、魚類、乳類,豆類等富含蛋白質的食物。

  (6)、忌食進食生冷不潔的食品和飲料,避免暴飲暴食,戒煙和禁飲咖啡。

  老人如何預防疾病

  1、增強免疫系統(tǒng)

  運動可以增強老年人自身機體的免疫功能,提高對各種疾病的抵抗能力。

  2、延緩大腦衰退

  運動可以改善老年人大腦的功能,延緩功能的衰退,起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人,運動可以提高大腦的記憶能力,有助于休息和睡眠,同時減少大腦疲勞。

  3、延緩骨質疏松

  運動可使老年人骨關節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高,延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節(jié)病變。俗話說“人老腿先老”,運動鍛煉提高肌肉力量,改善骨關節(jié)機能,正是延緩衰老的一個表現。

  4、提高心理健康

  運動還可以提高心理健康,調整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。醫(yī)學心理學專家指出,心理適應,最主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

  5、提高心肺功能

  運動可以提高呼吸和心血管機能,能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式,研究證明,心肺功能強弱直接關系到壽命長短,心肺功能越高越長壽。

  6、延緩慢性疾病

  運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發(fā)生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發(fā)生,運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明,經常運動的老年人,發(fā)生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

猜你喜歡:

1.中老年人養(yǎng)生的家庭小妙招

2.老年人常用的養(yǎng)生保健知識

3.中老年人如何科學養(yǎng)生

4.60歲以上老人養(yǎng)生方法

5.健康長壽方法

2687601