吸煙人士要多喝清肺茶
對于吸煙的人來說,最先傷害的便是肺部。長期的吸煙,會導致肺部積攢了不少的毒素,要如何清肺?下面是學習啦小編為大家整理的吸煙人士要多喝清肺茶,供大家參考!
吸煙人士要多喝清肺茶
1.西洋參茶
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外,呼吸道長期受到煙草的危害,其抵抗力也會下降,容易被疾病入侵。西洋參和人參不同,其不宜上火,而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津,非常適合煙民飲用。同時,通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。
2.蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒,具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時,吸煙還會影響口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于維護口腔健康。
另外,吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象,飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化,橙皮苷可以調節(jié)血壓,改善吸煙引起的血管老化問題。
3.羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換,還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高,新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C,同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼,能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效,同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇,其具有止咳作用,同時又適用于高血壓、青光眼,輔助降血脂,改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。
4.桂花茶
老煙民往往會出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象,而對女性煙民來說,吸煙還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用,但其不會引起上火,反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且,桂花茶帶著濃郁的香氣,飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用。
5.菊花陳皮茶
長期吸煙還對胃會造成傷害,引起胃酸分泌增加,誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃,還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃,還能調理煙草燃燒引起的咳嗽。
經常吸煙的人吃什么好
1.宜多攝入富含維生素C的食物
維生素C是人體的必需營養(yǎng)素。在人體內,維生素C是高效抗氧化劑,用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。煙毒的成分進入到體內后會使身體中的維生素C大量的損失,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用;如:桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等中含量較高。
2.宜多攝入膽固醇含量低的食物和降膽固醇食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量,大腦供血量減少,加速大腦老化、萎縮、形成血栓、血凝塊等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
3.宜常喝牛奶及吃胡蘿卜
牛奶和胡蘿卜中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質,尤其是牛奶可以保護胃粘膜,促進胃的蠕動和排空。常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經常食用這些食物的吸煙者。
猜你喜歡:
5.吃什么水果對肺好