糖尿病患者為了穩(wěn)定自己的血壓，飲食方面是有所控制的，今天小編為大家推薦治療糖尿病的方法。

　　治療糖尿病的方法

　　1、飲食

　　飲食控制是治療糖尿病的基礎(chǔ)。既要飲食控制，又要營養(yǎng)充足，以保持理想體重。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。飲食治療應(yīng)按病情、生活習(xí)慣、體力消耗及經(jīng)濟(jì)條件個別制定。

　　2、運(yùn)動

　　運(yùn)動可以降低血糖，能改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態(tài)，對治療糖尿病有很大的幫助。但運(yùn)動療法不能操之過急，應(yīng)以輕度活動開始，根據(jù)耐受能力逐漸增加活動量，但不要超過心肺及關(guān)節(jié)的耐受能力。

　　3、藥物

　　一類為磺脲類降糖藥，這類藥物主要作用是通過刺激胰島B細(xì)胞分泌胰島素，可使血糖下降來治療糖尿病。另一類為雙胍類降糖藥，這類藥物主要作用是通過抑制腸道回收葡萄糖和促進(jìn)葡萄糖在組織中分解而起到降糖作用，常有消化道反應(yīng)。

　　4、胰島素

　　應(yīng)用胰島素的指征，老年糖尿病95%以上為非胰島素依賴性的Ⅱ型糖尿病，一般說來不需要胰島素治療糖尿病，但是臨床約有20%的老年糖尿病人飲食療法及口服降糖藥物不能控制，而需要用胰島素來治療糖尿病。應(yīng)用胰島素時的病情監(jiān)測項(xiàng)目主要有尿酮體、空腹血糖、餐后2小時血糖、糖尿病“三多”癥狀及低血糖癥。

　　5、教育

　　糖尿病教育，只有了解一定的糖尿病知識，才能更好的控制糖尿病。

　　6、監(jiān)測

　　定期做好血糖監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)血糖動態(tài)，及時控制血糖，把危險降到最低。

　　糖尿病病人怎么控糖

　　1、甩掉孤獨(dú)

　　單身女性患糖尿病的風(fēng)險，是已婚、有孩子者的2.5倍。

　　2、少吃快餐

　　研究發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過2次的人，體重至少長了6公斤。

　　3、睡夠覺

　　研究發(fā)現(xiàn)每晚睡不夠6小時的人，血糖控制得最差。睡夠8小時，則風(fēng)險減半。

　　4、每天一杯茶

　　茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助于機(jī)體抗氧化能力，幫助細(xì)胞吸收糖分。

　　5、每周運(yùn)動4小時

　　一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動4小時，或每天運(yùn)動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風(fēng)險也會下降80%。

　　6、定期體檢

　　糖尿病前期多數(shù)沒有明顯癥狀，但血糖略有升高。定期體檢能幫忙盡早發(fā)現(xiàn)異常，積極應(yīng)對。45歲以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓的人，要盡早檢查。

　　7、減點(diǎn)肥

　　有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發(fā)生糖尿病的風(fēng)險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計(jì)算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

　　8、吃飯先吃菜

　　吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會低些。這是因?yàn)椋啄軠p緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

　　9、少吃紅肉

　　調(diào)查顯示，相比每周吃紅肉少于1次的人，每周至少吃5次紅肉，患2型糖尿病的幾率會增加29%。研究人員指出，這都是膽固醇超標(biāo)惹的禍。要避免這一危害，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果。

　　10、加點(diǎn)香料

　　研究人員給65名2型糖尿病患者，每餐飯加1克肉桂粉，持續(xù)4個月。最后發(fā)現(xiàn)，他們的血糖下降了10%。這可能是因?yàn)槿夤鹬械哪承┏煞帜艽碳ひ葝u素受體，增強(qiáng)其功能。同時，這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。

　　11、做個“谷物達(dá)人”

　　小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都認(rèn)得出來。購買時應(yīng)仔細(xì)看標(biāo)簽，如果不是標(biāo)明“全麥、全小麥”等字樣，說明含有其他成分。還要注意配方表，找出“隱形糖”，如玉米糖漿、果糖等。

　　12、減輕壓力

　　在壓力狀態(tài)下，身體會啟動自我保護(hù)機(jī)制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起床后做一會兒瑜伽、冥想，散會兒步，能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助于放松身心。

　　13、不要試圖馬上戒糖

　　戒糖如同戒煙，需循序漸進(jìn)，否則容易反彈，反而吃進(jìn)更多糖。美國注冊營養(yǎng)師阿瑪瑞·湯姆森舉例說明，比如你平時喝咖啡習(xí)慣加兩包糖，改成加一包，第二周只加半包，第三周改成不加糖加牛奶，慢慢習(xí)慣喝原味咖啡。

　　14、及時戒煙酒

　　吸煙容易造成身體胰島素的抗性、誘發(fā)未來心血管、腦血管、呼吸、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)等病變的危險因子，其對于身體的危害是全身性的。吸煙量愈高，罹患糖尿病的風(fēng)險就會跟著提高。
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