骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么治
骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么治
骨質(zhì)增生患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持各種健身運(yùn)動(dòng)，散步、健身操、長(zhǎng)跑等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。那鍛煉的方法都有哪些。今天小編為大家推薦治療骨質(zhì)增生的方法。
治療骨質(zhì)增生的方法
腰椎增生
1、彎腰揀錢法
一張百元大鈔放在地上，開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)腰椎骨質(zhì)增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強(qiáng)挨到膝蓋下方，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)了20多遍，雙手可以觸到地板，直到撿到錢，每天早晚堅(jiān)持各做40次。
2、平躺墊腰法
腰椎骨質(zhì)增生患者可以平躺著睡覺(jué)，在腰部位放一個(gè)小墊子，高矮要適合的，這樣可以減輕患者腰椎的壓力。
3、側(cè)身睡覺(jué)法
腰椎骨質(zhì)增生患者試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒(méi)有心往那種一起床連腰都直不起的感覺(jué)了。
專家提醒，建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。
4、仰臥抬臀法
仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次，每天兩次。
另外，病人可以在適當(dāng)?shù)腻憻捯恍┭?。比如站立位，腰部左右旋轉(zhuǎn)。坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。仰臥起坐。
頸椎增生
1、頭部運(yùn)動(dòng)法
頭中立位，前屈至極限，回復(fù)到中立位。后伸至極限，回復(fù)到中立位。左旋至極限，回復(fù)到中立位。右旋至極限，回復(fù)到中立位。左側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位。右側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位。動(dòng)作宜緩慢，稍稍用力。
鍛煉時(shí)，有的病人頸部可感覺(jué)到響聲，如果伴有疼痛，應(yīng)減少鍛煉的次數(shù)或停止鍛煉。如果沒(méi)有疼痛，則可以繼續(xù)鍛煉。
2、十指交叉法
頭中立位，雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)，雙手用力對(duì)抗頭的運(yùn)動(dòng)，以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。
膝關(guān)節(jié)增生
1、彎腰屈膝法
站位，意守丹田片刻。兩足并攏，彎腰以兩手按扶于兩膝，勞宮穴正對(duì)血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時(shí)用力使膝關(guān)節(jié)向后挺直從屈曲位變?yōu)樯焱χ蔽?，同時(shí)呼氣，然后復(fù)原，吸氣，重復(fù)8次。
2、關(guān)節(jié)屈曲法
坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至涌泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時(shí)吸氣。然后利用下肢重力，使膝關(guān)節(jié)屈曲，同時(shí)呼氣，重復(fù)8次。最后引氣回丹田穴。
3、扶膝轉(zhuǎn)圈法
站位，意守丹田片刻。兩足并攏，彎腰以兩手按扶于兩膝，勞宮穴正對(duì)血海穴，意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關(guān)節(jié)順時(shí)針?lè)较驗(yàn)檗D(zhuǎn)一周(呼氣)，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)一周(呼氣)。然后兩膝打開(kāi)，分別從內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)一周(吸氣)，再?gòu)耐庀騼?nèi)旋轉(zhuǎn)一周(呼氣)。重復(fù)8次。
4、直腿抬高法
仰臥位，意守丹田片刻，然后兩手置于體側(cè)，全身放松。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時(shí)吸氣。復(fù)原時(shí)呼氣。重復(fù)8次，然后仰臥位，下肢按騎自行車動(dòng)作反復(fù)做16次，自然呼吸。
5、負(fù)重屈伸法
坐位，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。
6、踩自行車法
踩固定自行車，每天30分鐘。
骨質(zhì)增生偏方大全
一、白醋治療法
用白醋泡牛黃解毒丸(一兩元錢一袋的那種糖衣片)，調(diào)成糊狀，敷在膝蓋上。 用后皮膚會(huì)有一些灼熱感，建議在春秋季治療。如果膚質(zhì)容易過(guò)敏，或是皮膚比較的嫩的話，還是要少加一些牛黃解毒丸。短時(shí)間內(nèi)就有效果。
二、拉拉秧治療法
用拉拉秧，要上面大概3厘米左右的嫩尖，一小把，砸碎了，用醋調(diào)勻敷在患處，用紗布固定。 每天換藥一次，連用一周，(平時(shí)別總走路，上樓梯、減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。)
三、川穹治療法
川芎末6-9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻，將配好的藥膏涂抹在患者增生部位，蓋上1層塑料紙或紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程
四、生烏治療法
生川烏、生草烏各50克。治療方法：將上味共研為極細(xì)的粉末，裝入紗布袋內(nèi)縫合后扎敷于疼痛患處，隔日換1次。
五、藥洗法
1、威靈仙、蘇木屑、香樟木、九龍蟲(chóng)、各30克，米醋500毫升。將前4味加水浸泡后，再煎汁，稍濃縮，然后加水米醋攪勻，加熱后浸洗患處，每次15-20分鐘，每日1-2次。
2、皂角60克，人發(fā)16克。水煎取液，洗浴患處，日2次。
3、臭椿樹(shù)葉熏洗，取臭椿樹(shù)鮮葉250克或干葉100克，加水約1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘熱熏洗患處，每天1—2次，20天為1療程。
六、蚯蚓調(diào)白糖治療法
用法：活蚯蚓數(shù)條加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復(fù)加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨質(zhì)增生療效較佳。
七、熱烤熱涂法
將臺(tái)燈換上100瓦燈泡，烤膝關(guān)節(jié)，感到熱后便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹，邊烤邊抹，每天30分鐘。一周后有好轉(zhuǎn)，效果越來(lái)越明顯。
八、狗骨頭療法
取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。
九、紅花泡醋療法
取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可來(lái)涂擦患部，使其軟化、消除，痊愈。如果嚴(yán)重者，多制作幾次使用，效果更佳。
十、花生油拍打法
取花生油抹于患處，拍打 n15分鐘以上，多拍無(wú)防，一般開(kāi)頭2-3天患處會(huì)有紅黑色，以后腫痛會(huì)慢慢減輕。本人奶奶用此方有顯效。
猜您感興趣：