報復(fù)心理怎么治
報復(fù)心理怎么治
一名男子為了尋求刺激，扎傷了21名女性的大腿，并且是專挑獨行的女性。男子為了尋求心理刺激，做出這種“變態(tài)”行為，很有可能是出于報復(fù)心理。今天小編為大家推薦治療報復(fù)心理的方法。
治療報復(fù)心理的方法
1、揮別獨行俠的日子
還想像小學(xué)生那樣科科爭第一?別傻了，這個世界只有團隊成績，沒有個人成績，因此也沒有所謂的“第一名”。告別獨行俠的生涯，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。
2、學(xué)會自我調(diào)節(jié)
當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一下，看著對方的真正動機，弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設(shè)身處地地替對方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報復(fù)是否值得，有沒有個妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。
3、學(xué)會和別人交換意見
合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機會與別人談?wù)勗?、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。
4、贊同別人贊揚別人
絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同——尤其當(dāng)對方犯錯誤時!“贊同藝術(shù)”可概括為：學(xué)會贊同和認(rèn)可。當(dāng)你贊同別人時請說出來。當(dāng)你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已。當(dāng)你犯錯時，要勇于承認(rèn)。避免與人爭論。正確處理沖突。贊同藝術(shù)的根源在于——人們喜歡贊同他們的人。人們不喜歡反對他們的人。人們不喜歡被反對。
慷慨些，去贊揚別人吧!先找到一些值得贊揚的人和事，然后贊揚他們。要真誠。贊揚行為本身，而不要贊揚人。贊揚一定要具體——要有的放矢?？鞓贩匠淌?mdash;—養(yǎng)成每天贊揚三個不同的人的習(xí)慣。你會感到，這么做后，你自己是多么開心。當(dāng)你看到這么做給別人帶來幸福、快樂和感激時，你自己也會因此而感到幸福。
5、尋找共同話題
如果你采訪的人是位技術(shù)公司經(jīng)理，但他業(yè)余卻愛好鄉(xiāng)村音樂，那么你為這個話題做一些準(zhǔn)備工作，了解他喜歡的鄉(xiāng)村歌手的特色，對你們的聊天都大有幫助，他會覺得你就像一個知音，雙方的距離也會瞬間拉近。在聊天時不帶企圖心、輕松、不冒進(jìn)都會讓對方放松戒備，對你產(chǎn)生親近感。又如，你所拜訪的客戶是一位老太太，她對自己的貓非常寵愛，那么你從養(yǎng)貓開始聊起，將能很快找到你們的共同話題，消除她對你的戒備心理。
6、爭論不要急躁
兩個人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會有差別，有爭論不稀奇，但與朋友爭論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能贏得了一場辯論，卻輸?shù)袅艘粋€朋友。
如何化解報復(fù)心理
1、心胸開闊一點，以控制報復(fù)心理
人生路上的挫折、委屈在所難免。我們?nèi)绻羞h(yuǎn)大的理想、寬闊的胸襟、宏大的氣量，那么，你就不會去斤斤計較那些雞毛蒜皮的得失，心理承受力無疑會得到增強。一些以往看得很重的委屈與所謂的侮辱也就會是微不足道而置之度外。這樣，報復(fù)之心自然就不再存在了。
2、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，淡化報復(fù)心理
當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如;暫時離開一下你看不順眼的人或環(huán)境，讓所謂：眼不見，心不煩;轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動以幫助轉(zhuǎn)移注意。
也可以找知心朋友傾訴、請教，以宣泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一下，看著對方的真正動機，弄清是有意的還是無意的;客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設(shè)身處地地替對方著想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，出于何因;自己如此報復(fù)是否值得，有沒有個妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。
3、進(jìn)行冷處理，避免過火的報復(fù)行為
如果經(jīng)過上述兩個環(huán)節(jié)，你仍然怒不可遏，覺得非報復(fù)一下不足以解你心頭之恨。這時，一定要先用理智駕馭住沖動著的感情，冷靜地思考自己打算進(jìn)行的行為將可能導(dǎo)致什么樣的后果，充分意識到它將給他人及自己的傷害，克制過火行為。如，某同學(xué)想用刀子捅一個得過他的人，如果他能想到：可能會因這一刀傷害對人，對力又可能會進(jìn)而報復(fù)自己，自己得到的是更大的癇苦與懲罰，還會連累自己的親人，并因此而影響自己今后的前途，將遭人唾罵等。
經(jīng)過全面的思考，覺得弊大于利，太不值得，就會放棄了這一念頭。報復(fù)的方式是多樣的，有野蠻的暴力報復(fù)，也有文明的精神懲罰。如對人家的冷淡、鄙視，語言的羞辱都可能達(dá)到讓對方遭受精神痛苦的效果。同時還可用自我升華的方法來實現(xiàn)報復(fù)的目的。如，有人曾羞辱過你的無能，而你轉(zhuǎn)而發(fā)奮問上，在學(xué)識事業(yè)上超過對方、那時，讓對方自己去體會自慚形穢、難以自容之感覺，這樣既可達(dá)到同樣的目的，也促進(jìn)廣自己的進(jìn)步。因此，在報復(fù)方式的選擇上宜慎之又慎;避免暴力或語言的攻擊，最好通過自我發(fā)奮或教育對方，讓對方自我實施懲罰。
猜您感興趣：
2.心情很煩躁怎么辦
5.心理抑郁怎么治療
6.欺騙的心情說說