平常不長痘，每到經(jīng)期前一星期下巴就長痘，這種情況很多女性都有，那么，為什么經(jīng)期老長痘，經(jīng)期長痘、長斑該如何調(diào)理?今天小編為大家推薦治療月經(jīng)痘的方法。

　　治療月經(jīng)痘的方法

　　1、好習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間。

　　2、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

　　3、慎飲食

　　雖然未證明食物與青春痘/粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。

　　4、慎用藥

　　有些藥物可能會造成或加劇青春痘和粉刺。

　　5、拒陽光

　　當(dāng)心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉(zhuǎn)，但日曬會增厚表皮，隨之您的皮膚會出現(xiàn)更嚴(yán)重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。

　　6、無留海

　　不要留前海，頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺。

　　7、護膚品

　　避免使用過度刺激的潔膚產(chǎn)品，使用化妝棉、絨布和海綿進行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會增加的感染的機會。

　　使用深層清潔面膜對油性皮膚有暫時的緩解效果。慎用去角質(zhì)磨砂膏，因為青春痘皮膚比較敏感，使用去角質(zhì)磨砂膏會刺激它。

　　為什么經(jīng)期臉上會冒痘

　　1、雌性激素過旺

　　經(jīng)期女性體內(nèi)的雌激素水平是處于高水平狀態(tài)的，女性朋友在從排卵后到月經(jīng)期的前一段時間內(nèi)，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，從而導(dǎo)致皮脂腺活體會相應(yīng)增強，因此就容易造成痘痘的產(chǎn)生。

　　2、皮脂分泌過量

　　毛囊堵塞有研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成和其他期存在都有著很明顯的差別，皮脂分泌很容易受到阻礙，從而使月經(jīng)期間閉口痘痘更加嚴(yán)重。

　　3、黃體素荷爾蒙分泌減少

　　月經(jīng)期間，黃體素荷爾蒙以及卵細胞荷爾蒙分泌量就會大大減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定了，肌膚就很容易出現(xiàn)過敏的情況，并且還會變的特別粗糙，油脂分泌也會增多，容易長閉口痘。

　　4、經(jīng)期情緒暴躁

　　很多女性在經(jīng)期情緒都非常不穩(wěn)定，很暴躁，并且焦慮不安、煩躁失眠等情況也會嚴(yán)重影響著自己的生活，這也是引發(fā)痘痘出現(xiàn)的主要原因之一。

　　經(jīng)期長痘暗示什么

　　1、額頭長痘

　　額頭長痘代表心火旺盛，并且血液循環(huán)也有問題，這很可能是因為女性過于勞心傷神所導(dǎo)致的，如果我們仔細留意，就會發(fā)現(xiàn)這類人的脾氣都不太好，所以我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

　　睡眠充足了，并且多喝水就好了，但是我們千萬不要因為額頭上長痘痘就用劉海遮蓋，因為這樣會讓額頭的皮膚無法正常呼吸，痘痘也會增加。

　　2、鼻子長痘

　　經(jīng)期鼻子長痘，就意味著可能是胃火大，消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常了，脾部也就是腸胃功能受到了影響。

　　想要解決這種情況，首先經(jīng)期我們就不要吃的太油膩，吃清淡的食物，讓腸胃清爽一下，除此之外，對于便秘和腸胃脹氣的困擾者，鼻子也很容易冒痘痘。

　　3、下巴長痘

　　很多女性經(jīng)期來臨之前下巴上都會長痘，出現(xiàn)這種情況一般表示腎功能受損或者是內(nèi)分泌失調(diào)，很多女性在經(jīng)期前后都會在下巴上長痘痘，到了經(jīng)期以后就會慢慢消失。

　　所以在生理期我們要特別注意身體的調(diào)養(yǎng)和休整，維持正常的作息，充足的睡眠和飲食均衡也都是非常重要的。

　　4、臉頰長痘

　　痘痘長在臉頰兩側(cè)，暗示我們的肝臟功能可能是不夠順暢的了，比如肝臟的分泌、解毒或者是造血功能出了毛病，需要進行一些肝臟排毒的調(diào)理等。

　　對于這種情況，首先，我們要保持我們心情的愉快，而長在右邊臉頰的可能是肺部功能失常，很多經(jīng)期感冒的患者，都容易在右邊的臉上冒出痘痘。

　　如何預(yù)防經(jīng)期長痘

　　1、合理飲食

　　很多痘痘其實都是因為經(jīng)期飲食不當(dāng)造成的，生理周期前不注意飲食就會造成經(jīng)期痘痘瘋狂冒出，甚至還會出現(xiàn)痛經(jīng)等情況。

　　所以在經(jīng)期前，我們要拒絕辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通暢，以免便秘引起痘痘。

　　2、保持睡眠

　　生理期不要熬夜，會因為睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，這樣更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)，經(jīng)期最好要保證自己每天睡滿八個小時，并且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖的狀態(tài)下。

　　3、保持心情愉快

　　很多女性經(jīng)期心情都不好，所以經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預(yù)防痘痘，而且還能保證身體健康。
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