氣虛便秘怎么治療
氣虛便秘怎么治療
很多人會認為便秘就是上火,其實氣虛也會導致便秘。氣虛的人容易疲倦、四肢無力,今天小編為大家推薦治療氣虛便秘的方法。
治療氣虛便秘的方法
想要治療氣虛體質(zhì),那么平時除了需要多進行一些科學運動,例如跑步、游泳、騎自行車以及爬山等等,還需要養(yǎng)成科學的生活方式,早睡早起等。最重要的就是要從日常生活的飲食方面著手,多吃一些具有補氣作用的食材,少吃一些生冷、性涼、辛辣或者是過于油膩的食物,長期堅持這些原則身體自然就會越來越好了。
第一:粳米
粳米是日常生活中常見的一種主要生活食材之一,具有很好的補中益氣的作用。如果身體出現(xiàn)了各種虛證,那么服用濃米湯能夠很好的令身體恢復健康。千萬不要小看粳米哦,他的作用可是堪比參湯。
第二:牛肉
牛肉具有很好的益氣補血以及強健筋骨的作用,并且對于脾胃虛損的情況也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。黃芪補氣的效果可以和黃芪相提并論,所以建議一些氣虛便秘的患者可以經(jīng)常服用一些,身體會越來越好哦!
第三:紅棗
紅棗也是一種生活中常見的食物,不僅具有很好的補血作用,補氣的效果也是非常不錯的。歷代中醫(yī)都很喜歡讓氣虛的病人多服用一些紅棗,這樣能夠很好補氣,并且調(diào)養(yǎng)腸胃。可以將紅棗小火煨爛,這樣服用效果更佳。
第四:花生
花生也具有很好的補中益氣的作用,同時服用之后還能夠起到調(diào)補肺部以及脾胃的作用,特別適合一些肺氣虛以及脾氣虛的患者服用。不過,想要獲得更好的效果,最好服用水煮花生,少吃一些炒花生。
第五:山藥
如果是屬于氣虛體質(zhì)或者是久病導致氣虛的患者,建議經(jīng)常服用一些山藥,這樣能夠很好的補肺氣、補腎氣以及補脾氣,身體也會越來越棒的。
氣虛便秘的癥狀
如果身體出現(xiàn)了氣虛便秘的情況,那么很有可能就涉及到身體的方方面面,例如容易出汗、四肢肌肉無力、身體精神倦怠以及頭昏眼花、脈象細弱等等情況。除此之外,長時間的氣虛還有可能導致身體中臟腑功能的推薦,從而導致出現(xiàn)脾胃虛弱,甚至出現(xiàn)便秘情況。如果身體出現(xiàn)了便秘情況,千萬不能夠置之不理,而是應(yīng)該從根本上弄清楚原因,然后及時的接受治療。
一般情況下,氣虛便秘值得就是身體比較虛弱,臉色蒼白、呼吸短促以及四肢無力的情況。這些癥狀都表示身體中的元氣出現(xiàn)了虧損,導致體內(nèi)的推動、防御以及氣化等方面的功能出現(xiàn)了減退,從而導致身體中的某一部分機能活動能力下降或者是衰退,這樣抗病能力也會直接下降,體質(zhì)自然而然也就越來越差。
從中醫(yī)上的角度來說,人體能夠正常的運動主要就是依靠元氣在身體中的升降出入運動,如果身體出現(xiàn)元氣不足的情況,那么不僅僅身體還有精神變得疲乏,身體也會出現(xiàn)腰膝酸軟或者是胸悶氣短、失眠健忘的情況,并且日常生活中說話的聲音也會變小感覺食欲不振等。
氣虛的癥狀將會反映在全身的各個部位,例如出現(xiàn)容易出汗或者是肌表不顧、四肢肌肉失去養(yǎng)分、身體也變得倦怠等等,甚至還有可能出現(xiàn)水腫以及臟腑虛弱等等一系列的情況。
氣虛便秘的癥狀在日常生活中一定要注意區(qū)分,這樣才能在第一時間了解自己身體的狀況,促進身體健康。但是,并不是所有的便秘情況都是屬于氣虛,也不是所有的氣虛都會出現(xiàn)便秘的癥狀。便秘不是一種疾病,他僅僅只是身體中出現(xiàn)某種疾病的外在體現(xiàn),而氣虛的癥狀也有很多,并不僅僅只有便秘這一種。所以說,如果出現(xiàn)便秘的情況則一定要慎重對待,及時的了解便秘的原因,然后對癥治療才能夠令身體盡快的恢復健康。
脾氣虛便秘小妙招
首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
1、飲食中必須有適量的纖維素;
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個;
3、主食不要過于精細要適當吃些粗糧;
4、進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉;
5、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣;
6、保持心情舒暢生活要有規(guī)律。
對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成一個良好的排便習慣。
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