老人膝蓋積水怎么治療
老人膝蓋積水怎么治療
很多的人因?yàn)殛P(guān)節(jié)處有積液直接對(duì)于行動(dòng)都是帶來(lái)很大的影響，因?yàn)殛P(guān)節(jié)有積液而受苦，那么，今天小編為大家推薦治療老人膝蓋積水的方法。
治療老人膝蓋積水的方法
減輕體重,減少關(guān)節(jié)負(fù)重,適度進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。
疼痛癥狀嚴(yán)重時(shí),可以應(yīng)用非甾體抗炎藥物緩解疼痛。
可以應(yīng)用硫酸軟骨素等改善關(guān)節(jié)軟骨退變,減輕對(duì)于關(guān)節(jié)滑膜的刺激。
如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液較多,可以關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射透明質(zhì)酸鈉或糖皮質(zhì)激素治療。
可以行關(guān)節(jié)局部理療、熏洗、熱敷等改善癥狀。
如果保守治療效果不佳,可以關(guān)節(jié)鏡下行關(guān)節(jié)清理。
關(guān)節(jié)腔里面有積液治療應(yīng)先抽出積液,后應(yīng)用中藥辨證治療,薏苡仁,牛膝,蒼術(shù),黃柏,茯苓,當(dāng)歸,獨(dú)活,雞血藤,赤小豆,上方水煎服,即可服用,平時(shí)注意勞逸結(jié)合,不要有過(guò)大的體力勞動(dòng),運(yùn)動(dòng)適當(dāng)為好。
膝蓋積水日常注意事項(xiàng)
首先就是平時(shí)注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì),不扭著身體走路和干活。也要避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲,因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍,長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著,也要經(jīng)常變換姿勢(shì),防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。
然后就是出門逛街、游玩、走遠(yuǎn)路時(shí)我都不穿高跟鞋,而是穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力,避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損,引起膝關(guān)節(jié)疼痛。堅(jiān)持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環(huán),但力度要適當(dāng)。
直腿抬高是一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,每次維持1秒鐘,再慢慢地放下,如此重復(fù)50次。持續(xù)練習(xí),對(duì)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力很有幫助。
注意事項(xiàng):跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2,而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端著地,就能降低對(duì)身體的沖擊,這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。
老人如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)
1、老年人最好進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有損傷的運(yùn)動(dòng)，譬如游泳、騎車等。
2、有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要練習(xí)下蹲，如果必須下蹲，應(yīng)注意速度要慢并盡量利用手來(lái)支撐。
3、要控制體重，處于非炎癥期時(shí)，在不增加膝關(guān)節(jié)垂直負(fù)荷、擠壓磨損的情況下，要適當(dāng)增加股四頭肌的負(fù)荷訓(xùn)練。
4、在膝蓋骨頭縫處，用指腹一下一下壓。不是用手掌平揉。沿小腿脛骨兩側(cè)的紅線找有沒(méi)有痛點(diǎn)，如有就用指腹按住，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉。
5、膝關(guān)節(jié)問(wèn)題較嚴(yán)重的老年人，可進(jìn)行手術(shù)治療或藥物治療。如果發(fā)炎嚴(yán)重，可用非類固醇消炎藥進(jìn)行治療。不過(guò)，長(zhǎng)期服用消炎藥，老年人的消化道、肝臟與腎臟往往不堪重負(fù)。
6、老年人堅(jiān)持跑步可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性，但老年人長(zhǎng)跑時(shí)不能太快，腳踩地時(shí)用力不能過(guò)猛。跑步時(shí)最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。
7、膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生退行性變化，這是自然現(xiàn)象，但因此完全停止運(yùn)動(dòng)則是錯(cuò)誤的。老年人不運(yùn)動(dòng)容易患骨質(zhì)疏松癥，身體也會(huì)缺少敏捷性和協(xié)調(diào)性，容易跌倒造成嚴(yán)重骨折。合理運(yùn)動(dòng)可以有效降低老年人膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)率，并能提高肌肉的彈性，減少疼痛。
8、有些膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)有骨刺的老年朋友認(rèn)為，通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)量可以磨掉骨刺，這種想法不科學(xué)。為了保持脊柱、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性，減少骨刺對(duì)周圍軟組織的干擾，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)非常必要。而且，運(yùn)動(dòng)還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應(yīng)骨刺的局部刺激，從而減少機(jī)體的不適和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。
猜您感興趣：
2.老人膝關(guān)節(jié)疼痛的原因及保養(yǎng)方法
4.老年人腿寒保健法