得輕微抑郁癥怎么治療
患抑郁癥的痛苦只有自己才能體會(huì)得到,別人無力的安慰也好,蒼白的勸說也罷,都是沒有任何用處的,因?yàn)檎娴奶y受了,今天小編為大家推薦治療輕微抑郁癥的方法。
治療輕微抑郁癥的方法
藥物治療:對(duì)于抑郁癥的治療,現(xiàn)有的抗抑郁藥的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治療無效,而這類病人就可能是“難治性抑郁”患者。
陽光療法:陽光是治療抑郁癥的良方。“陽光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展,表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。
體育療法:鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法;美國(guó)最近大量的研究顯示,鍛煉,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說:”如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話,我就開始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑郁癥的治療方法之一。
營(yíng)養(yǎng)療法:許多醫(yī)生認(rèn)為,食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B,他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
心理療法:對(duì)抑郁癥的病人,最好報(bào)喜不報(bào)憂,比較嚴(yán)重的可以請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)行治療。
睡眠療法:抑郁癥的治療要保證充足的睡眠,抑郁癥的病人往往睡眠不太好。并且,我們建議這些人做些體育文娛活動(dòng),這樣可以減輕抑郁癥狀。
物理療法:物理治療方法以電抽搐治療較為常見,因安全性較差一般只用于重癥患者的治療。
抑郁焦慮癥的表現(xiàn)
1、焦慮癥
焦癥的病前性格大多為膽小怕事,自卑多疑,做事思前想后,猶豫不決,對(duì)新事物及新環(huán)境不能很快適應(yīng)。發(fā)病原因?yàn)榫褚蛩?,如處于緊張的環(huán)境不能適應(yīng),遭遇不幸或難以承擔(dān)比較復(fù)雜而困難的工作等。
臨床主要表現(xiàn)為:與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)。典型形式為沒有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼。文獻(xiàn)中常稱為漂浮焦慮或無名焦慮;精神運(yùn)動(dòng)性不安。坐立不安,來回走動(dòng),甚至奔跑喊叫,也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖;伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙。如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗(yàn)而沒有運(yùn)動(dòng)和植物神經(jīng)功能的任何表現(xiàn),不能合理地視為病理癥狀。反之,沒有不安和恐懼的內(nèi)心體驗(yàn),單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮。
2、抑郁癥
軀體癥狀:大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出,多為入睡困難。
抑郁心境:基本特點(diǎn)是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒,晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。
思維遲緩:思維聯(lián)想過程受抑制,反應(yīng)遲鈍,自覺腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動(dòng)性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費(fèi)力。反應(yīng)慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評(píng)價(jià)低,自卑,有無用感和無價(jià)值感,覺得活著無意義,有悲觀厭世和自殺打算,有自責(zé)自罪,認(rèn)為活著成為累贅,犯了大罪,在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念,認(rèn)為自己患了不治之癥。
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