抑郁癥應該怎么治
抑郁癥是生活中比較常見的一種疾病,那么對于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢?今天小編為大家推薦治療抑郁癥的方法。
治療抑郁癥的方法
交際療法
研究調(diào)查表明,善于和人結交者比喜歡獨來獨往的在精神狀態(tài)上要愉快的多。精神健康研究室最近發(fā)起了一場運動,口號是朋友就是良藥。他們認為,社會支持甚至可以使人延年益壽。
音樂治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構,對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響。
患者自我治療
其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話,一定要及時的確診,而且還要有實際的治療方式,其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
精神療法
憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和自己。為了改變這種錯誤觀點,要利用3A法來進行治療,即回答、明白、行動。通過一系列的思想改變可以治愈抑郁癥。
人際心理治療
這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病,旨在緩解抑郁癥狀,改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
體育療法
鍛煉后可以給人輕松感覺,有益于克服憂郁癥患者有共有孤獨感。鍛煉必須有一定強度、持續(xù)時間以及頻率,才可以達到預期的效果。還可以以做健身操為例,內(nèi)容包括跳繩、跑步、健身舞等,每周可以至少作3次,每次可以持續(xù)15-20分鐘。
支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中,醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法,可有效消除病人的不良情緒,使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài),從而保證治療的順利進行,使疾病早日康復。
營養(yǎng)療法
有許多醫(yī)生會認為,食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也是會引起憂郁癥的,所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物,像粗糧和魚等。患者服一定劑量的復合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
抑郁癥對患者的危害很大
1、縮短壽命。一項歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn),由抑郁癥導致功能失調(diào)而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
2、誘發(fā)軀體疾病。一個人一旦與抑郁癥結緣,那么他患心臟病的危險性增加2倍,遭遇中風的概率增加3倍。因為心情抑郁會使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。
3、 影響大腦,導致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示,抑郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%.癥結在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高,導致腦血管收縮變細,致使腦組織缺血缺氧,進而頭昏等癥狀臨身。
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