抑郁癥應(yīng)該怎么治
抑郁癥是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病,那么對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢?今天小編為大家推薦治療抑郁癥的方法。
治療抑郁癥的方法
交際療法
研究調(diào)查表明,善于和人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的在精神狀態(tài)上要愉快的多。精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng),口號(hào)是朋友就是良藥。他們認(rèn)為,社會(huì)支持甚至可以使人延年益壽。
音樂(lè)治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
患者自我治療
其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話,一定要及時(shí)的確診,而且還要有實(shí)際的治療方式,其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
精神療法
憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和自己。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn),要利用3A法來(lái)進(jìn)行治療,即回答、明白、行動(dòng)。通過(guò)一系列的思想改變可以治愈抑郁癥。
人際心理治療
這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病,旨在緩解抑郁癥狀,改善抑郁病人的一些社交問(wèn)題。抑郁癥病人常見(jiàn)的人際問(wèn)題包括四方面,即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
體育療法
鍛煉后可以給人輕松感覺(jué),有益于克服憂郁癥患者有共有孤獨(dú)感。鍛煉必須有一定強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及頻率,才可以達(dá)到預(yù)期的效果。還可以以做健身操為例,內(nèi)容包括跳繩、跑步、健身舞等,每周可以至少作3次,每次可以持續(xù)15-20分鐘。
支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中,醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法,可有效消除病人的不良情緒,使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài),從而保證治療的順利進(jìn)行,使疾病早日康復(fù)。
營(yíng)養(yǎng)療法
有許多醫(yī)生會(huì)認(rèn)為,食物中含的維生素、氨基酸對(duì)人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是會(huì)引起憂郁癥的,所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物,像粗糧和魚等?;颊叻欢▌┝康膹?fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
抑郁癥對(duì)患者的危害很大
1、縮短壽命。一項(xiàng)歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn),由抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
2、誘發(fā)軀體疾病。一個(gè)人一旦與抑郁癥結(jié)緣,那么他患心臟病的危險(xiǎn)性增加2倍,遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。因?yàn)樾那橐钟魰?huì)使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。
3、 影響大腦,導(dǎo)致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示,抑郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達(dá)97%、93%、99%.癥結(jié)在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高,導(dǎo)致腦血管收縮變細(xì),致使腦組織缺血缺氧,進(jìn)而頭昏等癥狀臨身。
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